سبب ظهور السيلوليت عند النساء ، وليس عند الرجال ، يعود إلى الاختلافات الهيكلية في طريقة تخزين الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، أضف إلى ذلك حقيقة أن النساء عرضة للتغيرات الهرمونية التي تساهم فقط في تكوين رواسب الدهون تحت الجلد. البرامج والكريمات الخاصة التي تعد بإراحة فورية من السيلوليت لا تعطي دائمًا النتيجة المتوقعة وهي ليست رخيصة.
في مقالتنا سوف نتحدث عن نوع برامج مكافحة السيلوليت المنزلية الموجودة. تؤكد تقييمات النساء اللواتي اختبرن تأثير التدليك والفرك ولفائف الجسم وغيرها من الإجراءات الطبيعية على أنفسهن فعاليتها فقط. لتعزيز النتيجة وترسيخها ، يشتمل البرنامج على مجموعة من التمارين المضادة للسيلوليت وقائمة بالمنتجات المفيدة لمكافحة هذا المرض الأنثوي.
كيفية التخلص من السيلوليت
تخثر الفخذين وقشر البرتقال ودمامل الجلد هي كابوس لمعظم النساء حول العالم حيث تؤثر هذه المشكلة تقريبا85٪ منهم. السيلوليت عبارة عن خلايا دهنية طافية تحت الجلد تظهر بشكل شائع في الفخذين والساقين والبطن والأرداف.
أسباب السيلوليت لدى بعض النساء تتراوح من الجينات إلى الاختلالات الهرمونية وعادات نمط الحياة السيئة. لتحقيق أقصى قدر من النتائج في مكافحة السيلوليت ، من المهم العمل عليه فور ظهوره. في هذه الحالة ، سيكون برنامج خاص لمكافحة السيلوليت فعالاً ، والذي يمكن تنفيذه في المنزل وفي صالونات السبا. تهدف إجراءات مكافحة السيلوليت بشكل متساوٍ إلى القضاء على علامات السيلوليت المرئية وتحسين حالة جسم المرأة.
برامج سبا ومكافحة السيلوليت
تقدم معظم المنتجعات الصحية مجموعة من علاجات السيلوليت الفعالة. بالطبع لن يكون من الممكن التخلص من المشكلة في جلستين. فقط النهج المتكامل يمكن أن يقود المرأة إلى النتيجة المتوقعة. لذلك ، فإن برنامج SPA "Anti-cellulite" الذي تقدمه الصالونات يتضمن مجموعة كاملة من الإجراءات: التدليك ، والتقشير ، ولف الجسم.
مع الاستخدام المنتظم للإجراءات ، ستصبح البشرة ناعمة وممتعة الملمس. بعضها يعتمد على إزالة السوائل الزائدة والسموم والسموم من الجسم وتطهير البشرة. لتقوية وتحسين حالة الجلد ، يتم استخدام الزيوت الخاصة والطين والأعشاب البحرية. تتوفر معظم مكونات العلاج بسهولة ،مما يسمح باستخدامها في المنزل.
برنامج منزلي لمكافحة السيلوليت
النهج المتكامل والتكرار المنتظم هما أساس برنامج مكافحة السيلوليت المنفذ في المنزل. ولكن نظرًا لأن المشكلة تعتمد على التمثيل الغذائي غير السليم ، فلا يمكنك التخلص أخيرًا من السيلوليت إلا بعد تغيير نمط حياتك. التغذية السليمة ، النوم الصحي لمدة 8 ساعات ، الإكثار من تناول السوائل ، رفض العادات السيئة ، النشاط البدني سوف يساهم في إيجاد حل شامل للمشكلة.
برنامج منزلي لمكافحة السيلوليت يتضمن:
- تنظيف البشرة و تفريشها
- تدليك القهوة.
- لف في المنزل
- حمام للتنظيف و الاسترخاء
- مجموعة من التمارين لمحاربة السيلوليت
دعونا نتناول كل إجراء بمزيد من التفصيل.
برنامج مكافحة السيلوليت في المنزل: تنظيف البشرة و مساجها
اللمف هو وسيط وسيط بين الأنسجة والدورة الدموية البشرية. عن طريق تحفيز التدفق الليمفاوي ، تنتشر السموم في قنوات خاصة ويتم إزالتها على الفور من الجسم. يمكن تحقيق ذلك عن طريق التقشير الجاف وتدليك الجلد.
برنامج مضاد للسيلوليت يساعد على تنشيط خلايا الجلد والدورة الدموية. يساعد التمشيط في حركات دائرية على الأرداف والفخذين والبطن أو المناطق الأخرى التي تعاني من مشاكل في تكسير رواسب الدهون ، بالإضافة إلى تحفيز تدفق الدم وتجديد الخلايا. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد التدليك الجاففتح المسام على الجلد.
ابدأ بالأداء تدريجياً ابتداءً من دقيقة واحدة. هذا سيجعل من الممكن تقليل حساسية الجلد للتكيف مع التدليك. أثناء التنفيذ من المهم عدم تبليل الفرشاة
تخلص من السيلوليت بالقهوة: المساج ولف الجسم
تنظيف البشرة والتخلص من السيلوليت يساعد في تناول القهوة بشكل منتظم. تعمل القهوة الخشنة كمقشر. يساعد على التخلص من جزيئات الجلد الميتة ، مما يفسح المجال لتجديد خلايا جديدة وصحية.
هناك طريقتان لاستخدام القهوة في برنامج منزلي مضاد للسيلوليت:
- تدليك المنطقة المصابة بالسيلوليت ، القهوة المطحونة. لصنع مقشر منزلي ، ستحتاج إلى ربع كوب من القهوة المطحونة وثلاث ملاعق كبيرة من السكر وملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند السائل. يتم تطبيق الكتلة المحضرة على الجلد بحركات تدليك خفيفة ، وبعد 15 دقيقة يتم غسلها بالماء الدافئ. كرر الإجراء ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع حتى تتحقق النتائج.
- لفائف القهوة. يتم خلط ربع كوب من القهوة المطحونة بكمية صغيرة من زيت الزيتون ، وتسخينها في الميكروويف لمدة 20 ثانية ، وتوضع على الجلد وتلف في غلاف بلاستيكي. بعد نصف ساعة ، تُغسل القهوة المطحونة بالماء الدافئ.
من حيث الفعالية ، تعتبر أغلفة القهوة أفضل برنامج منزلي لمكافحة السيلوليت. آراء النساء تؤكد هذه الحقيقة فقط. علاوة على ذلك ، فإن علاجات القهوة فعالة بنفس القدر سواء في المنزل أو في صالونات السبا باهظة الثمن.
مساج الحمام والأعشاب البحرية
الأعشاب البحرية مقشر طبيعي يساعد على تعزيز الدورة الدموية وطرد السموم الضارة وتحسين لون البشرة. يمكنك إضافة الأعشاب البحرية إلى حمام الماء الدافئ والنقع فيه لمدة 20 دقيقة. يجب تكرار الإجراء مرتين في الأسبوع.
الطريقة الثانية لاستخدام الأعشاب البحرية هي كما يلي:
- احصل على الأعشاب البحرية من متجر صحي.
- امزج ثلاث ملاعق كبيرة من الأعشاب البحرية مع نصف كوب من ملح البحر وزيت الزيتون.
- استخدم هذا المزيج لتدليك منطقة السيلوليت لمدة 10 دقائق.
- استحم وضع المرطب.
- كرر الإجراء يوميا
مقشر طبيعي يساعد على تقشير خلايا الجلد الميتة بلطف من سطح الجلد ، مما يجعلها ناعمة ومتساوية.
مجموعة من التمارين الفعالة لمكافحة السيلوليت
لا شيء يساعد على التخلص من السموم من الجسم أكثر من التعرق الشديد. وتمارين بدنية خاصة تساعد في ذلك ، فبفضلها يتم أيضًا تليين الجلد وشده وتنعيمه ، يتم تقليل ظهور السيلوليت.
برنامج مكافحة السيلوليت لمنطقة الفخذين يتكون من أداء مجموعة من القرفصاء:
- ضع قدميك بعيدًا عن بعضهما بمقدار عرض الكتفين ، ومدّ ذراعيك للأمام.
- اجلس على كرسي وهمي ، وشد جسمك قليلاً إلى الأمام. الفخذان موازية للأرض ،ويجب ألا تمتد الركبتان إلى ما بعد أطراف أصابع القدم.
- العودة إلى وضع البداية.
لتحقيق النتيجة ، تحتاج إلى أداء ثلاث مجموعات من 10 مرات مع استراحة لمدة 15 دقيقة بين كل مجموعة.
منتجات مفيدة لتوحيد النتيجة
تلعب السموم دورًا مهمًا في تكوين السيلوليت ، لأنها تبطئ الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى فقدان الجلد لمرونته. باتباع نظام غذائي مضاد للسيلوليت وتناول الأطعمة التي تساعد في تقليل السيلوليت ، يمكنك إطالة شباب بشرتك واستعادة مرونتها ولونها.
الأطعمة المفيدة لمكافحة السيلوليت تشمل: الفراولة والموز والعنب الأخضر والخوخ والكرز والكمثرى والبطيخ والتفاح والبرتقال والبابايا والأفوكادو. يمكن استهلاكها يومياً بكميات غير محدودة وبدون الإضرار بالصحة.
في نفس الوقت ، للوقاية من السيلوليت والأطعمة الدهنية ، يجب تجنب استخدام المشروبات الغازية والسكر الذي يبطئ إنتاج الكولاجين عدة مرات.
