مكافحة السيلوليت تنطوي على نهج متكامل. للتخلص منه ، تحتاج إلى الالتزام بمبادئ التغذية السليمة ، ومراقبة نظام الشرب ، وتخصيص الوقت للنشاط البدني. يتم الحصول على نتائج ممتازة أيضًا من خلال التدليك اليدوي المضاد للسيلوليت. مراجعات مثل هذا الإجراء ، كقاعدة عامة ، تؤكد فعاليته. كيف يتم إجراء مثل هذا التدليك بشكل صحيح وما هي الميزات التي يجب مراعاتها قبل تنفيذه؟ فلنتحدث عن ذلك
مؤشرات
التدليك اليدوي المضاد للسيلوليت يسخن الأنسجة ، ويعزز تكسير رواسب الدهون ، وله تأثير التصريف اللمفاوي ، ويزيل الركود اللمفاوي ، ويخفف من التورم. يعزز هذا الإجراء إطلاق عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويعزز الدورة الدموية عبر الأوعية الموجودة في الدهون تحت الجلد ، ويجعل الشعيرات الدموية أقوى ، وينشط الإنتاجألياف الكولاجين والإيلاستين.
التدليك يسمح لك بنقل المواد الموجودة في الكريمات والزيوت المضادة للسيلوليت إلى الطبقات العميقة من الجلد.
التدليك لديه المؤشرات التالية:
- سمنة
- اضطراب التمثيل الغذائي ؛
- انتفاخ ؛
- ركود في الأنسجة
- كل درجات السيلوليت ؛
- ضعف التدفق الليمفاوي ؛
- أقمشة فضفاضة ؛
- جلد مترهل.
التحضير للإجراء
إذا اتبعت القواعد الأساسية للتدليك اليدوي ، فسيكون ناعمًا وغير مؤلم:
- قبل العملية يجب وضع مقشر للجسم و الاستحمام.
- لبضعة أيام قبل التدليك ، يجب الامتناع عن النشاط البدني ، وزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي. من المهم أن يكون الجسم في حالة استرخاء وإلا سيكون الإجراء مؤلمًا جدًا وغير فعال.
- قبل أن تأخذ دورة من التدليك اليدوي ، يُنصح باستشارة متخصص حول هذا الموضوع. أما إجراء التدليك المضاد للسيلوليت لنفسك فيجوز إذا كانت لديك مهارات معينة. القيام بذلك بنفسك سيوفر لك الوقت والمال. يمكن القيام بالإجراءات القليلة الأولى في مكتب المعالج بالتدليك أو أخذ دورة.
- لتدليك المناطق التي بها مشاكل للتخلص من السيلوليت يجب استخدام منتجات خاصة (كريمات ، لوشن ، زيوت). هذا سيجعل البشرة أكثر نعومة ورطوبة.
هل التدليك اليدوي لمكافحة السيلوليت خطير
مثل هذا الإجراء لن يسبب ضررًا إلا إذا تم تنفيذه بشكل صحيح. من المهم أيضًا أن تتعرف على عدد من موانع الاستعمال. تتضمن العملية نفسها دراسة مناطق المشاكل من أجل إزالة الطبقة الدهنية تحت الجلد. تشير تقييمات التدليك اليدوي المضاد للسيلوليت إلى أنه لا يؤذي الجلد ولا يضر بالصحة.
موانع واحتياطات
التدليك المضاد للسيلوليت هو إجراء يجب القيام به في حالة عدم وجود موانع. قبل الشروع في تنفيذه ، يجب دراستها. وتشمل هذه:
- الحمل. خلال هذه الفترة يكون جسد المرأة في حالة ضعف. مثل هذا الإجراء قد يؤثر سلبًا على صحتها.
- الأمراض المعدية. قبل الشروع في التدليك ، عليك التخلص من مثل هذه الأمراض.
- وجود خراجات وجروح وأضرار أخرى على الجلد. في هذه الحالة يجب أن تنتظر حتى تلتئم الجروح الموجودة على الجلد تمامًا وبعد ذلك فقط تابع التدليك.
- حمى. في وقت التدليك ترتفع درجة حرارة جسم الشخص ، لذلك لا يمكن القيام به إلا إذا كان ضمن الحدود المقبولة. خلاف ذلك ، هناك مخاطر عالية من الدوار وردود الفعل السلبية الأخرى.
لكي يكون التدليك مفيدًا للغاية ، تحتاج إلى استشارة الطبيب قبل القيام بذلك.
تقنية التنفيذ
إذا لم تكن هناك موانعتدليك يدوي مضاد للسيلوليت ، تشير المراجعات إلى فعاليته ، يمكنك بدء الإجراء.
إرشادات خطوة بخطوة:
- أولا عليك الانتباه إلى الاحماء. يحتاج الجلد إلى المداعبة بشكل مكثف. يمكن القيام بحركات انزلاقية ناعمة حتى يظهر الاحمرار على الجلد. يجوز عجن الجلد باليدين فقط ولا حاجة لأجهزه اضافيه لهذا
- الخطوة التالية تتضمن فرك. يجب فرك مناطق المشاكل بأشجار النخيل. إذا كان الجلد عرضة للتورم ، فيمكن الجمع بين الاحتكاك والقرص.
- يتبعها الاهتزاز. يمكن أن يكون التصفيق ، الوجه المتخبط.
في حد ذاتها ، لا تنطوي تقنية إجراء التدليك اليدوي المضاد للسيلوليت على أي صعوبات. ومع ذلك ، لا يمكن معالجة جميع مناطق الجسم بشكل مستقل. يستحسن ان يعهد تدليك مؤخرة الفخذين والارداف والظهر الى اخصائي.
التدليك اليدوي المضاد للسيلوليت يستمر حوالي ساعة. يجب أن يتم ذلك بكفاءة ، مع إيلاء الاهتمام الواجب لكل منطقة مشكلة. تحتاج إلى إجراء العملية كل يوم حتى يتسنى للبشرة الوقت للتعافي.
العناية بعد العملية
في مراجعات التدليك اليدوي المضاد للسيلوليت ، يقال أنه بعد العملية ، قد تظهر أورام دموية على الجلد. هذه الظاهرة طبيعية تمامًا ، لأنه في البداية لن يكون من الممكن حساب قوة الضغط بشكل مستقل. لإزالة الأورام الدموية ، يكون مرهم troxevasin والتركيبات الأخرى ذات التأثير المماثل مناسبًا. مباشرة بعد جلسة التدليك ينصح بشرب كأس نظيفماء او شاي اعشاب او شاي اخضر واستلق لمدة نصف ساعة.
المضاعفات المحتملة
في مراجعات التدليك اليدوي لمكافحة السيلوليت ، يمكنك أن تسمع عن ظهور المضاعفات بعد الإجراء. غالبًا ما تكون بسبب تقنية تنفيذ غير صحيحة واستخدام أدوات غير مناسبة.
تشمل الآثار الجانبية:
- حساسية من المكونات الموجودة في منتجات مكافحة السيلوليت ؛
- ورم دموي ؛
- وجع الجلد.
الكدمات واحمرار الجلد على المدى القصير ظواهر مؤقتة ومقبولة. يعتبر الوجع المعتدل أثناء وبعد التدليك اليدوي ضد السيلوليت مقبولاً أيضًا.
نصائح مفيدة
قبل البدء في التدليك ، عليك التفكير في عدد من التوصيات التالية:
- لن يكون التدليك ضد السيلوليت فعالاً ومفيداً إلا في حالة عدم وجود موانع لتنفيذه. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف في الدورة الدموية ، فإن مثل هذه التلاعبات يمكن أن تضر بشكل كبير.
- لتعزيز تأثير التدليك اليدوي المضاد للسيلوليت ، تحتاج إلى استخدام مستحضرات التجميل على شكل كريمات وزيوت.
ما الفرق بين الجهاز والتدليك اليدوي؟
يمكنك أيضًا محاربة قشر البرتقال المكروه بمساعدة إجراءات الأجهزة. أي تدليك مضاد للسيلوليت أفضل - يدوي أم جهاز؟ يتم تنفيذ إجراء مثل التدليك الفراغي بمشاركة جهاز خاص.
متخصص عقداليدين ، الجهاز ، بحركة دائرية مع ضغط خفيف ، يقودها فوق الجلد في مناطق المشاكل. تعمل اللاصقات الماصة التي تستكمل بها على سحب الجلد وتحريره. نفس التأثير يتحقق مع التدليك اليدوي المنتظم.
كلا الخيارين لهما نفس موانع الاستعمال:
- الحمل والرضاعة ؛
- آفات جلدية
- الأمراض المعدية ؛
- فترة ما بعد الجراحة.
تجدر الإشارة إلى أن تدليك الأجهزة له موانع إضافية. يحظر إجراء الشعيرات الدموية الضعيفة والشبكة الوردية والأوردة العنكبوتية. في هذه الحالة ، يكون الأسلوب اليدوي المعتدل مقبولاً.
ما هو التشابه بين كلتا التقنيتين؟ في التدليك اليدوي والأجهزة ، يمكنك ضبط قوة الضغط. ومع ذلك ، في الحالة الأخيرة ، يمكنك التحكم في قوة الضغط اعتمادًا على المكان الذي يتم فيه إجراء التدليك. في حالة الجهاز ، كل شيء مختلف إلى حد ما - يعمل الجهاز وفقًا لبرنامج معين. تعتمد فعالية التدليك اليدوي على مهارة الشخص الذي يقوم به.
التدليك بالفراغ ممنوع على الأنسجة المتوذمة ، لأنه يمكن أن يسبب كدمات. مع إزالة الانتفاخ ، سوف يتكيف التصريف اللمفاوي اليدوي. يمكن إزالة الماء الزائد عن طريق التدليك اليدوي وبمساعدة جهاز العلاج الطبيعي. تحتوي هذه الطريقة على قائمة صغيرة من موانع الاستعمال.
عدد العلاجات ، التأثير المتوقع
كم عدد جلسات المساج المضاد للسيلوليتبحاجة للتخلص من "قشر البرتقال"؟ يعتمد عدد الإجراءات على شدة السيلوليت. تتكون الدورة بأكملها عادة من 10 جلسات.
بعد الإجراءات الأولى ، يمكن ملاحظة التأثير المعاكس - سيصبح الجلد أكثر وعورة. ومع ذلك ، فإن هذه الظواهر مؤقتة ، وبعد أيام قليلة ، سيصبح السيلوليت أقل وضوحًا ، ويكتسب الجلد مرونة. في تقييمات التدليك المضاد للسيلوليت ، يُقال أنه من الممكن التخلص من "قشر البرتقال" لمدة 6-12 شهرًا. لتوحيد النتيجة ، تحتاج إلى مراقبة التغذية بدقة ، وتخصيص وقت للنشاط البدني وشرب ما لا يقل عن 2-2.5 لتر من الماء يوميًا.
