العناية بقدميك لا تقل أهمية عن يديك وحتى وجهك. لا يتعلق الأمر فقط بالجانب الجمالي للقضية ، بل تأتي الصحة في المقدمة. في معظم الأحيان ، تكون أقدام الشخص في أحذية مغلقة. بغض النظر عن مدى جودتها ، يمكن للجلد أن يتعرق ويتعرض للاحتكاك. هذا يثير ظهور رائحة كريهة ، ومسامير ، وكعب متشقق ، وعدوى فطرية وأظافر نام. العناية المنتظمة والسليمة بالساقين والقدمين تساعد على تجنب ذلك
اهمية العناية بالقدم
الأظافر المصابة بالفطريات والكعب الجاف المتشقق تحد من اختيار المرأة للأحذية في الصيف. كما أنه من غير اللائق الظهور على الشاطئ أو بجوار حمام السباحة بهذا الشكل. لن يجدي إخفاء المشكلة لفترة طويلة باختيار الأحذية المغلقة. ستبدأ حالة القدم في التدهور وتتسبب في مزيد من الانزعاج الشديد. ستكون هناك رائحة كريهة ، حكة ،ألم عند المشي. بالإضافة إلى ذلك ، العدوى ممكنة أيضًا.
من السهل تجنب تطور مثل هذه المشاكل. كل ما هو مطلوب هو العناية المنتظمة بالقدم والقدم في المنزل. ستساعد القواعد التالية في الحفاظ على الجلد في حالة ممتازة:
- الغسيل المنتظم. بالنسبة لهذا الإجراء ، يوصى باستخدام الماء الدافئ والصابون المطهر الخفيف. يجب تجفيف القدمين جيدًا.
- ترطيب وتغذية. بعد الغسيل ، يوصى بوضع الكريم. ممكن تستخدمي اي زيت نباتي ينصح بتسخينها قليلا
- التقشير هو أحد أسرار الكعب الرقيق. إذا كان الجلد في حالة سيئة ، فستحتاج إلى استخدام حجر الخفاف أو حمض باديكير أو مبرد كهربائي. بالنسبة للأرجل المهيأة جيدًا ، يكفي استخدام مقشر تم شراؤه من المتجر أو مقشر يدوي الصنع.
- تقليم منتظم للأظافر. يجب تسوية المخالفات والزوايا باستخدام ملف. سيؤدي هذا الإجراء إلى تجنب تطور مثل هذا المرض مثل ظفر القدم الغارز.
- الفحص الذاتي اليومي لجلد الساقين. سيساعد هذا في منع تطور العدوى الفطرية أو البكتيرية. لا ينبغي أبدا لمرضى السكر تجاهل هذه التوصية.
- العناية السليمة بالساقين والقدمين مستحيلة بدون تدليك. يوصى بفعل ذلك قبل النوم باستخدام زيت جوز الهند أو اللوز. سيساعد هذا الإجراء في تجنب تطور الوذمة والاسترخاء وتخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية في الدم.
- علاجات سبا. الحمامات المهدئة والاسترخاء والعطريةيجب أن يتم ذلك مرتين إلى ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
- السيطرة على فرط التعرق. يمكن أن يكون التعرق المفرط وراثيًا ويتطور لأسباب أخرى. تساعد مزيلات رائحة القدم في السيطرة على الرائحة. تنظم هذه المنتجات نشاط الغدد العرقية وتطهر الجلد.
- اختيار الأحذية. هذه واحدة من أهم النقاط. يجب أن يكون حجم الأحذية. وكذلك مريح ومصنوع من مواد طبيعية. يجب ترك الأحذية ذات الكعب العالي للمناسبات الرسمية.
حمامات القدم
الحمامات المنزلية جزء مهم من العناية بالقدم والقدم. سيساعد هذا الإجراء اللطيف والمريح على تنعيم البشرة وتخفيف التعب والقضاء على الروائح الكريهة ومسامير اللحم. يتم إجراء عملية التشبث الوقائي مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. إذا كنت بحاجة إلى تليين حبة الذرة ، أو التغلب على الفطريات أو علاج مرض آخر ، فيمكن استخدام الحمامات يوميًا.
وصفات بسيطة لكنها فعالة:
- يستخدم ملح البحر للاسترخاء والتطهير. مائة جرام من هذا المكون يذوب في لترين من الماء الدافئ ويتم إنزال الأرجل لمدة 15 دقيقة.
- الصودا ينعم البشرة الخشنة. تضاف ملعقة صغيرة من المسحوق والصابون السائل والأمونيا إلى لترين من الماء. بعد العملية ، يمكن معالجة مناطق المشاكل بحجر الخفاف.
- تعرق القدمين سيقضي على لحاء البلوط. كما أنه مزيل ممتاز للرائحة. للإجراء ، تحتاج إلى سكب 30 جم من اللحاء مع لترين من الماء المغلي وتركه على نار خفيفة لمدة 10-15الدقائق. بعد أن يبرد السائل ، استخدمه للاستحمام.
وصفات فرك
من المستحيل تخيل العناية المناسبة ببشرة القدم دون استخدام مقشر. هذا العلاج التجميلي يزيل التقشير ويلين البشرة الخشنة ويمثل وقاية ممتازة من ظهور مسامير اللحم. يوصى باستخدامه بعد الاستحمام ولكن يمكن استخدامه أيضًا أثناء الاستحمام. يُفرك المنتج على الجلد بحركات تدليك ، ثم يغسل.
يمكنك شراء مقشر جاهز من أي متجر مستحضرات تجميل. لكن العلاج المنزلي سيكون أكثر أمانًا وصحة وطبيعية. التركيبات التالية تنظف البشرة جيداً:
- قهوة. هذا هو واحد من أكثر المؤلفات شعبية. لتحضيرها ، ستحتاج إلى خلط ثلاث ملاعق كبيرة من البن المطحون و 10 جم من ملح البحر والقرفة. في النهاية ، أضف القليل من أي زيت نباتي.
- سكر. التركيبة تنظف البشرة وتفتيحها. للطبخ ، اخلطي 30 جم من السكر (يمكنك استخدام عادي أو بني) ، 30 مل من عصير الليمون الطبيعي و 30 مل من زيت الزيتون أو زيت بذر الكتان.
- برتقالي. تعمل الحمضيات مثل التقشير الحمضي ، حيث تزيل الخلايا الميتة بلطف. بالنسبة لهذا الإجراء ، سوف تحتاج إلى طحن برتقالة بقشر في الخلاط. توضع العجينة على البشرة وتترك لمدة 10 دقائق. ثم اشطفيه بالماء البارد.
أفضل كريمات القدم المغذية
كريمات القدم تغذي وترطب البشرة. أنها تمنع تشكيل التشققات والروائح الكريهة وتدميربكتيريا. يوصى بوضع الكريمات بعد إجراءات النظافة اليومية.
فقط المنتجات عالية الجودة يمكنها الحفاظ على بشرتك في حالة ممتازة. ينصح بالعناية بالساق والقدم مع الكريمات التالية:
- Scholl Active Repair K +. يحتوي الكريم على اليوريا وعشرات المكونات النشطة الأخرى. يزيل التشققات ومسامير اللحم في غضون أيام قليلة
- "كريم معالج باليوريا". تحتوي التركيبة أيضًا على مستخلص من لحاء البلوط والسيلدين وزيت شجرة الشاي وفيتامين هـ.وهذا من أفضل العلاجات لتنعيم البشرة الخشنة.
- كريم العناية من الذرة من Natura Siberica. يحتوي المستحضر على مقتطفات من أعشاب الشرق الأقصى وسيبيريا. وكذلك الفيتامينات وشمع العسل ود-بانثينول. كريم يغذي البشرة ويعالج الثآليل ويخفف الالتهاب.
- كريم القدم "صوفيا". الأداة قادرة على جعل البشرة ناعمة ، مثل الطفل ، وذلك بفضل الشمع والجلسرين وزيت شجرة الشاي واللانولين واليوريا ومستخلص العلقة الطبية. الكريم في غضون أيام يزيل النسيج الجاف ويعزز التئام التشققات
- كريم القدم الأخضر ماما. يوضح هذا الدواء أكبر تأثير إذا تم استخدامه بعد التقشير. يحتوي الكريم على مستخلصات النعناع والمريمية واليارو. وكذلك المنثول والسمسم وزيت بذر الكتان وزيت الأرز.
وصفات قناع منزلي الصنع
على الرغم من كل الجهود ، لا تكفي الحمامات والكريمات المغذية للعناية السليمة بالساقين والقدمين. سوف تساعد الأقنعة على استعادة النعومة المطلقة للبشرة ،مطبوخ في المنزل. تعتبر الوصفات التالية الأكثر فاعلية:
جلسرين مع صفار البيض. يجب استخدام هذا العلاج من قبل الأشخاص ذوي البشرة الجافة جدًا والخشنة. لتحضير القناع ، ستحتاجين إلى تسخين ملعقة كبيرة من العسل في حمام مائي لدرجة حرارة 40 درجة. يُضاف إليها صفار الدجاج و 15 مل من عصير الليمون الطبيعي. ثم اسكب 30 مل من الجلسرين في الخليط واخلطه. اطوي قطعة من الشاش في عدة طبقات وانقعها بالتركيب الناتج. اربط القماش بالقدم ، وقم بتغطيته بالسلوفان وعزله. اترك التطبيق لمدة ساعة على الأقل
قناع بالطين. يرطب وينظف البشرة. يوصى باستخدامه في الصيف عندما يستقر الكثير من الغبار والأوساخ على القدمين. لتحضير القناع ، تحتاج إلى تخفيف 25 جم من الطين الأزرق بالماء حتى يتماسك القشدة الحامضة. أضف بضع قطرات من عصير الليمون و 20 مل من زيت الزيتون إلى الخليط. يجب وضع العجينة الناتجة بسخاء على القدمين ، ملفوفة في السيلوفان ومعزولة. اتركي المنتج على البشرة لمدة 40 دقيقة
ينصح بتحضير الأقنعة مباشرة قبل الاستخدام. يمكن ترك مخاليط المغذيات على الجلد طوال الليل.
أفضل مزيلات رائحة القدم
من الرائحة الكريهة والتعرق المفرط ، لا الرجال ولا النساء محصنون. لكي لا تجد نفسك في موقف مزعج ، من الأفضل الاهتمام بشراء منتج خاص للعناية بالقدم مسبقًا. هذه الأدوية تدمر البكتيريا المسببة للأمراض ، وتقلل من نشاط الغدد العرقية وتخفي رائحة كريهة. يتم إطلاقها في شكل رذاذ.مزيلات العرق ، الكريمات ، التلك والهلام
تشمل أفضل علاجات فرط التعرق ما يلي:
- "Deo-Control" من قلق "كالينا" مع ريكسونا. يمكن للمستهلك اختيار المنتج على شكل كريم وهلام وهباء. جميع المنتجات لها تأثير مزيل للرائحة ومضاد للبكتيريا.
- شول فريش ستيب. مزيل العرق يزيل العدوى ويقلل التعرق. مناسب لمرضى السكر.
- 12 ساعة من إيف روشيه. يحتوي الكريم على رائحة خزامى خفيفة. غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من رائحة القدم النفاذة. ينعش هذا المنتج البشرة ويقضي على العرق ويمنع الالتهابات الفطرية.
حارب مع الذرة
زيادة الضغط والاحتكاك في الجلد يمكن أن يسبب النسيج. تتضمن العناية بالساقين والقدمين التخلص من هذا التكوين المؤلم. تساعد اللصقات المضادة للذرة ، والتي يمكن شراؤها من الصيدلية ، على القضاء على التراكم. الأكثر فعالية هي:
- "Salipod". يزيل حتى النسيج الذي له نواة داخلية.
- كومبيد. مثالي للمسمار الرطب والجاف.
- رقعة Leiko salicylic. حمض الساليسيليك يساعد في القضاء على النسيج.
علاج الكعوب المتشققة
يمكن أن يكون سبب تشقق الكعب هو زيادة الوزن وسوء النظافة والأحذية الضيقة والأمراض الداخلية. العناية الصحيحة بالساقين والقدمين ستساعد على تجنب الجروح التي تصل إلى العظام.
نصيحة لأطباء الأمراض الجلديةاستعادة سلامة الجلد:
- بنسب متساوية ، اخلطي الأمونيا والجلسرين. ضعي الخليط على الجلد بعد الاستحمام. كرر الإجراء مرتين في اليوم حتى الشفاء التام.
- مبشور ملعقتين كبيرتين من الجبن القريش والقشدة الحامضة الدسمة والعسل. ضعي الخليط على القدمين لمدة 30 دقيقة.
- سخني 50 جم من الفازلين في حمام مائي. أضف 10 جرام من البروبوليس المسحوق. صفي المزيج الناتج ودهن القدمين مرتين في اليوم.
ميزات العناية بالقدم السكري
غالبًا ما يعاني مرضى السكري من مشاكل في الدورة الدموية. تتأثر الأطراف السفلية بشكل خاص. في الحالات الشديدة ، قد يحدث النخر وحتى الغرغرينا. غالبًا ما ينتهي الوضع بالبتر. لذلك ، فإن ما يسمى بالقدم السكرية يتطلب عناية خاصة. يجب العناية بالقدم بانتظام.
يجب أن يكون لدى المرضى مثل هذه المطهرات في مجموعة الإسعافات الأولية في المنزل مثل: Malavit ، Miramistin ، Chlorhexidine ، furatsilina solution. في حالة وجود شقوق أو جروح صغيرة ، عالجها بالأدوية المدرجة. هذا سوف يساعد في منع العدوى.
في مرض السكري ، حمامات القدم مع كبريتات النحاس ومستخلصات النباتات الطبية مفيدة. لتنعيم البشرة وتطهيرها وتحسين الدورة الدموية ، يوصى بتطبيق عصيدة من الصبار المسحوق أو أوراق كالانشو على القدمين. التطبيقات مع منتجات الحليب المخمر والعسل والزيوت الأساسية لها تأثير جيد.
الوقاية من الفطريات
الوقاية من العدوىالفطريات عنصر مهم في العناية بالقدم والقدم. في الصيف ، يصبح هذا صحيحًا بشكل خاص ، حيث يزور الناس حمامات السباحة والمنتجعات الصحية والصالات الرياضية والحمامات في كثير من الأحيان.
لتجنب معركة طويلة ضد الفطريات ، يوصى بالالتزام بالقواعد التالية:
- استخدم الأحذية المطاطية في حمام السباحة والساونا.
- اعتني بقدميك بانتظام
- لا ترتدي حذاء شخص آخر وحتى النعال في الحفلة
- افحص جلد القدمين يوميا
- لا تستخدم مناشف الآخرين ومستلزمات مانيكير.
منع أظافر نام
تشفير Onychocryptosis هو نمو في أسطوانة جلد صفيحة الظفر. يتم تسهيل ذلك من خلال تقنية العناية بالأقدام والفطريات والأحذية غير المريحة والأقدام المسطحة. كل يوم يكسر الظفر الأنسجة أكثر وأكثر. وهذا يؤدي إلى تطور الألم الذي يزداد عدة مرات عند المشي. عدوى تصيب حواف الجرح التي لا تلتئم وتظهر إفرازات قيحية.
في معظم الحالات ، يتم مكافحة علم الأمراض بمساعدة التدخل الجراحي. لتجنب العلاج المؤلم ، يوصى باتباع بعض القواعد التي من شأنها تجنب تطور تشفير الظفر:
- حافظ على النظافة الشخصية.
- لا ترتدي أحذية ضيقة أو غير مريحة.
- اتبع تقنية باديكير
- علاج أمراض العظام والفطريات في الوقت المناسب.
- تجنب اصابة اصبع القدم.
