التغيرات المرتبطة بالعمر تؤثر على منطقة العين في المقام الأول. التجاعيد والهالات السوداء وتدلي الجفون - كل هذا يمكن تصحيحه وإزالته بمساعدة مجموعة خاصة من التمارين. تمارين الجمباز للجفون مفيدة لأنها لا تشد الجلد وتجدده فحسب ، بل تقوي العضلات أيضًا.
متى تبدأ
يجب البدء في العناية بالبشرة حول العينين والجفون وكذلك أداء مجموعة من التمارين في أقرب وقت ممكن. تمارس العديد من الفتيات في سن 25 تمارين تساعد في الحفاظ على عضلاتهن في حالة جيدة والتخلص من خطوط التعبير المبكرة.
عادة تبدأ التغيرات المرتبطة بالعمر بدون القيام بتمارين للجفون بالظهور بعد 30 عاما. يقول العديد من خبراء التجميل أنه من المهم استخدام نهج شامل لإبطاء هذه العمليات ، بما في ذلك التدليك والتمارين ومنتجات التجميل. لاحظت النساء في مراجعاتهن أن الجمباز يساعد حقًا في التعامل مع مشاكل منطقة العين ، وكذلك إطالة الشباب والجمال.
فوائد الجمباز
هذه مجموعة من التمارين المصممة خصيصا ،التي تساعد في محاربة التغيرات المرتبطة بالعمر ، والهالات السوداء ، والانتفاخات في هذه المنطقة ، وشد العضلات والجلد ، وتصحيح الجفون المتدلية. وبالتالي ، يمكن إبطاء عملية الشيخوخة وستبقى البشرة ناعمة لفترة طويلة.
الجلد حول العين رقيق بشكل لا يصدق ويمكن أن يصاب بسهولة أو يتمدد ، مما يؤدي إلى تشوه الجفن المبكر. تساعد تمارين تجميل الوجه على محاربة التغيرات المرتبطة بالعمر في الجلد بالكامل ، ولكن يجب أن يتضمن المركب بالضرورة تمارين مصممة خصيصًا لبشرة الجفون الرقيقة. أسباب التغيير المبكر:
- نوع البشرة الجافة
- قلة الرطوبة
- غالبًا ما يتعرض لأشعة الشمس بدون أدوات واقية ؛
- إهمال الجمباز للجفون
- شرب الكحول والقهوة ؛
- قلة النوم
- مستحضرات التجميل التي تحتوي على الكحول.
للحصول على النتيجة الأكثر فعالية ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء ، واستخدام الكريمات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس ، واستبعاد مستحضرات التجميل التي تحتوي على الكحول وممارسة تمارين العين بانتظام.
التوصيات الرئيسية
عند إجراء أي تمرين ، من المهم اتباع التسلسل والتوصيات والقواعد. تلاحظ النساء أن النتيجة تصبح ملحوظة بعد أسبوعين من التدريب اليومي.
لكي تجلب التمارين الفوائد فقط ، يجب عليك اتباع توصيات خبراء التجميل المحترفين:
- يجب أداء تمارين الجفن بعد الاستحمام عند عدم وجود مكياج على الوجه.
- من المهم اتخاذ وضعية مريحة والاسترخاء التام
- في الأسابيع القليلة الأولى ، يوصى بالتمرين أمام المرآة لرؤية مناطق المشاكل.
- الجمباز للعيون لا ينبغي مقاطعته وتشتيت انتباهه ، من المهم أن تكون مركزة بشكل كامل.
- قبل أن تبدأ ، تحتاج إلى تدفئة العضلات بمساعدة تمارين خفيفة خاصة.
- يجب أداء جميع التمارين أثناء الاستنشاق وحبس أنفاسك تمامًا ، ثم الزفير ببطء.
بعد الجمباز تحتاجين لغسل وجهك وبعدها يمكنك عمل تدليك خفيف للجفون بحركات التربيت ووضع كريم شد أو مغذي للمنطقة حول العينين لتوحيد النتيجة.
تمارين تحضيرية
قبل ممارسة الجمباز على العين ، كما هو الحال في أي تمرين للجسم ، تحتاج إلى الإحماء وإعداد العضلات. طور الخبراء مجموعة من التمارين التحضيرية البسيطة. إذا كان التمرين يتطلب استخدام اليدين ، فيجدر وضع كمية قليلة من الكريم حتى لا يتمدد الجلد ولا يصاب بتجاعيد إضافية.
1. يتم تنفيذ هذا التمرين في وضع الجلوس مع ظهر مسطح. من الضروري أن تفتح عينيك على اتساعها وأن ترمش بسرعات مختلفة لمدة دقيقة واحدة. يهيئ البشرة والعضلات من منطقة العين بأكملها.
2. يعد الدوران الدائري للعين في وضع ثابت أحد أفضل التمارين التحضيرية للجمباز من القرن الوشيك. يتم تنفيذ التمرين لمدة 30 ثانية.
3. يجب أن تغمض عينيك بإحكام وعد حتى 5 ، ثم تفتح عينيك بحدة. عدد مرات التكرار 10. عند أداء هذا التمرين يجب أن تكون عضلات الوجه والحواجب ثابتة.
4. باستخدام وسادات أصابعك ، تحتاج إلى الضغط برفق على الزاوية الخارجية للعين والتحديق بالجفن السفلي فقط. يجب إجراء 5 عدات ، وبعد ذلك تكون العضلات جاهزة تمامًا لمجموعة التمارين الرئيسية.
تمارين للجفن العلوي
مع تقدم العمر يفقد الجفن العلوي نغمته ومرونته وهناك مشكلة مثل "الجفن المتدلي". تساعد الجمباز على استعادة الحالة السابقة دون بذل الكثير من الجهد. المهم هو التمرين الصحيح والمنتظم
تهدف هذه التمارين إلى رفع الجفن العلوي وتنعيم الجلد والقضاء على مشكلة مثل الجفن المتدلي.
- لمدة 30 ثانية مع إرجاع رأسك للخلف ، عليك أن ترمش بسرعة. عند القيام بالتمرين ، يكون الفم مفتوحًا ويجب حبس النفس. يعود الرأس ببطء إلى موضعه الأصلي. يتكرر التمرين 3 مرات لمدة 30 ثانية بواقع 10 ثوان راحة.
- تحتاج إلى إغلاق عينيك ووضع أصابع السبابة على الجفون العلوية. المقاومة ، يجب أن تحاول فتح عينيك لمدة 10 ثوان. بعد أن تحتاج إلى خلع أصابعك ، افتح جفونك وارخي عضلاتك. عدد مرات التكرار - 4. هام - لا تضغط بشدة على الجفون بأصابعك.
- رمي الرأس للخلف قدر الإمكان. تحريك العينين فقط لا بد من فحص طرف الأنف لمدة 5 ثوان. العودة إلى الأصلوكرر التمرين 5 مرات
بمساعدة هذه التمارين ، يعود لون العضلات ويزيد مرونة الجلد. تساعد تمارين الجمباز للجفن العلوي والتي تتضمن هذه التمارين على التخلص من الجفن الوشيك. للحصول على أفضل النتائج ، يجب إجراء التمرين كل مساء لمدة 14 يومًا.
تمارين الشد
العضلات التي في حالة جيدة تساهم في حقيقة أن نظرة الفتاة واسعة ومفتوحة دائمًا. طور المتخصصون مجموعة من التمارين لجميع عضلات المنطقة حول العينين ، تهدف إلى شد وتحسين مرونة الجلد. فهي قادرة على تنعيم بشرة الجفون ، والتخلص من التجاعيد المقلدة والعميقة ، وكذلك تخفيف إجهاد العين.
الجمباز للجفون يتضمن عدة تمارين فعالة:
- يجب وضع وسادات السبابة على الصدغ وسحب الجلد برفق بعيدًا عن العينين. في هذا الوضع ، يجب على المرء أن يفتح ويغلق عينيه 10 مرات ، ويقاوم قوة الأصابع. تحتاج إلى إنهاء التمرين بهذه الطريقة: أولاً افتح عينيك ، ثم اترك الجلد. عدد التكرارات - 12.
- تحتاج إلى إغلاق عينيك بإحكام لمدة 5 ثوانٍ ، ثم افتح عينيك بحدة واتساع وانظر في المسافة لمدة 3 ثوانٍ ، وأغلق عينيك مرة أخرى بإحكام. يتكرر التمرين 8 مرات. بعد ذلك يجب ارخاء العضلات تماما والراحة لمدة 10 ثوان كما يوصي خبراء الجمباز لرفع الجفن
نهاية التمرين
من المهم أن تبدأ وتنهي أي تمرين بشكل صحيحأن التمرين مفيد وغير ضار. تساهم الجمباز للوجه والجفون في الشد الفعال للجلد واستعادة تماسك العضلات. لتعزيز النتيجة ، تحتاج إلى إجراء تمرين واحد بسيط: راحة اليد تسخن فيما بينها ، وكما كانت ، يتم وضعها على العينين المغلقتين ، لكن لا تلمس الجلد.
وهكذا تسترخي العضلات ، لكن تحافظ على النغمة التي تمنحها لها الجمباز. بالنسبة للجفون وصحة العين ، فإن القاعدة المهمة لإكمال الجمباز هي الراحة لمدة 10 ثوانٍ. بمساعدتها ، سيختفي التوتر غير الضروري ولن يكون هناك شعور بعدم الراحة. هذه القاعدة مهمة بشكل خاص للمبتدئين.
تعليقات
يكتب عدد كبير من النساء في مراجعاتهن أنه بعد الأيام الأولى من الجمباز ، تبدو البشرة ناعمة ومتناسقة. هناك نغمة في العضلات ، وتتجلى التحسينات في عدم وجود أكياس وانتفاخ تحت العينين. بعد أسبوعين من التدريب المنتظم ، يتم تقليد التجاعيد ، وبعد شهر - التجاعيد العميقة.
وفقًا للممثلات ، فإن التمرينات الرياضية تخفف إجهاد العين وتزيل الانزعاج. يتحول الجلد حقًا - فهو مرن وناعم ، وتختفي الهالات السوداء والتجاعيد. للحصول على أفضل النتائج ، توصي النساء بشرب الكثير من الماء ووضع كريم مغذي بعد التمرين.
الخلاصة
الجمباز للجفون مع التدليك ومستحضرات التجميل يمكن أن يحافظ على شباب وجمال البشرة حول العينين. لهذا فمن الضروري- القيام بتمارين خاصة بشكل منتظم وصحيح والتي تهدف إلى الحفاظ على العضلات في حالة جيدة وتنعيم التجاعيد والتخلص من الانتفاخ والهالات السوداء.
