90-60-90 هي أرقام عزيزة على كثير من النساء. من أجل الاقتراب قليلاً من المثالية ، فهم مستعدون لتحمل الجوع وتعذيب أجسادهم بمجهود بدني وإجراءات وعمليات مختلفة.
يقيسون وزنهم وحجمهم بانتظام. لكن لا يفعلها الجميع بشكل صحيح. من بين العوامل الثلاثة ، أهمها بالنسبة للنساء هو حجم الوركين ، وهو الحجم الذي يعاني بشكل خاص من أخطاء القياس. ليس من الصعب تعلم كيفية الحصول على الأرقام الصحيحة. في هذه الحالة يمكنك الاستغناء عن المساعدة الخارجية
ماذا تحتاج؟
لقياس حجم الوركين بشكل صحيح ، ستحتاج إلى شريط سم أو شريط قياس للخياط (يمكنك شرائه من أي متجر خياطة) ، ومرآتين - كبيرتين وصغيرتين ، ودفتر ملاحظات وقلم. لا ينصح باستخدام شريط قياس عادي أو مسطرة مدرسة. بمساعدتهم ، لن تحصل أبدًا على نتائج حقيقية. والآن ، عندما يكون كل شيء في متناول اليد ، يمكنك البدء في العمل.
نصائح
قبل قياس حجم الوركين ، يجب خلع ملابسك الداخلية. يمكن أن يضيف الجينز أو التنورة أو الملابس ذات الحجم الكبير بوصات إضافية نظرًا لسمك القماش. وإذا كانت المرأة ترتدي ملابس داخلية تنحيف أو لباس ضيق ، فإنها أيضًاسوف تضطر إلى إزالتها. من الأفضل إجراء القياسات في الكتان الرقيق. يجب أن تكون الحالة هادئة ، ومسترخية ، وتتنفس - حتى. لا حاجة لشد المعدة على وجه التحديد أو إجهاد الأرداف. عند القياس ، يجب أن تقف مستقيماً ، لا تحاول الترهل.
البحث عن وقياس خط الورك
لتعرف بالضبط أين يذهب خط الورك ، عليك أن تقرر خط الخصر. يعمل الشريط المطاطي الرفيع بشكل أفضل لهذا الغرض. يجب أن تكون مربوطة عند الخصر وأن تبدو مثلها قليلاً ، بحيث "تستقر في مكانها" ، أي تنتقل إلى أضيق مكان. سيكون هذا خط الخصر. اذهب الآن لأسفل من الشريط المطاطي 17-19 سم لأسفل. هذه القيمة تسمى "ارتفاع الفخذ". بتعبير أدق ، يتم حسابه عند إنشاء نمط ، والآن ليس مهمًا جدًا.
بعد ذلك ، يجب أن تشبك الوركين بشريط سنتيمتر حتى يمر عبر أكثر الأماكن المحدبة. بمساعدة مرآة صغيرة ، واقفًا وظهرك للانعكاس في مرآة كبيرة ، تأكد من أن الشريط يسير بسلاسة على طول الأرداف ، ولا يلتوي ويوازي خط الأرضية. في الوقت نفسه ، لا ينبغي أن يصطدم بقوة بالجسم ، ولكن أيضًا لا يتدلى بحرية من حوله. يجب أن تلتقي حواف الشريط من الأمام. هذا هو المكان الذي ننظر فيه إلى الأرقام. يجب أن نتذكر أن الوركين عند الرجال والنساء تختلف في الحجم ، ويمكن أن تكون الأماكن الأوسع فوق مفصل الورك وأسفله.
يجب أن يؤخذ هذا في الاعتبار عند قياس محيط. وستساعد المرآة الكبيرة في التحقق من أن الشريط يقع على الوركين بشكل صحيح. إذا كان هذا القياس ضروريًا للتخصيص أو الاختيارملابس واسعة ، ثم يجب إضافة 2-2.5 سم أخرى إلى النتيجة وتقريبها إلى عدد صحيح. في بعض الأحيان يمكن أن تكون أوسع نقطة تحت الوركين. ولكي يصبح النمط أكثر دقة ، يجب أن تأخذ قياسين في وقت واحد: محيط الجزء الأوسع من الأرداف ومحيط الفخذين العلويين. في نفس الوقت ، لاختيار الملابس أو بناء رسم ، خذ النتيجة الأكبر من الاثنين التي تم الحصول عليها.
قياس الفخذ بالسنتيمتر
في بعض الأحيان تحتاج إلى قياس ساق واحدة. قبل قياس حجم الفخذ ، يجب وضع الرجل على كرسي وثنيها عند الركبة بزاوية 90 درجة. ثم امسكها على بعد خمسة سنتيمترات من الفخذ. حاول ألا تشد العضلات ، فالشريط يلائم الساق بإحكام وفي نفس الوقت لا يضغط. بمعرفة كيفية قياس حجم الفخذ ، يمكنك رسم رسم أكثر دقة للسراويل ، خاصة النماذج الضيقة أو من قماش مطاطي مرن.
أحجام الجسم - الصدر والخصر والوركين - لا تحتاج فقط إلى معرفة البناء الدقيق للأنماط. بعد كل شيء ، لا تعرف كل امرأة كيفية الخياطة. هذه الأرقام أهم بكثير لشراء الملابس ، خاصة عبر الإنترنت. بعد كل شيء ، من غير المحتمل أن تتمكن من إرجاع الأشياء المشتراة بهذه الطريقة.
استنتاج صغير
أولئك النساء المهتمات بكيفية قياس حجم الفخذ ، من أجل التحكم في فاعلية الحميات والنشاط البدني عند فقدان الوزن ، يوصون بفعل ذلك ليس أكثر من مرة في الأسبوع. وكل ذلك بسبب أن الصورة ليوم واحد بالكاد يمكن أن تتغير. وفقط بعد فترة أطول من الوقت ، على سبيل المثال أسبوع ، سوف تفعلبعض التحولات ملحوظة.
السؤال الأكثر إلحاحًا حول كيفية قياس حجم الفخذ ينشأ في الربيع ، عندما يبدأ تركيب مجموعة الصيف من خزانة الملابس النسائية ، وخاصة ملابس السباحة. وذلك عندما يصبح الوزن الزائد المكتسب في أمسيات الشتاء الدافئة ملحوظًا. تبدأ جميع السيدات اللواتي يخططن للاسترخاء في الصيف في البحر بالبحث المحموم عن طرق لفقدان الوزن ، وتجربة أنظمة غذائية مختلفة ، والاشتراك في صالة الألعاب الرياضية.
في نفس الوقت ، يقومون بقياس أحجامهم الرائعة بانتظام ونأمل أن ينظروا إلى سهم المقاييس. لكن الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك. حتى لو كانت النتائج ضئيلة ، فلا تيأس. يمكنك دائمًا إيجاد مخرج. وفي هذه الحالة يكفي اختيار ملابس السباحة المناسبة والصيف للاسترخاء.
