في الآونة الأخيرة ، بدأت المزيد والمزيد من النساء يلاحظن أن خدودهن ترتخي. بالطبع ، مثل هذا الخلل في المظهر يفسد المظهر بالكامل بشكل كبير. ومع ذلك ، يمكن ويجب محاربتها. وفي هذا المقال سنخبرك بالتفصيل كيف
لماذا تظهر ترهل الخدين؟
يمكننا الكتابة إلى ما لا نهاية حول كيفية تحقيق النتيجة المرجوة. ومع ذلك ، إذا لم تستأصل السبب ، الذي بسببه يبدأ الجلد على الخدين والذقن في الترهل ، فلن يتحقق التناسخ. ما لم يكن جراحيا.
وفقًا لدراسات مختلفة ، فإن خدود "البلدغ" ليست علامة على الشيخوخة. وكل ذلك لأنهم لا يحدثون فقط في النساء "المسنات" ، ولكن أيضًا في الشابات. سبب ظهورهم يكمن في الموقف الخاطئ. علاوة على ذلك ، ليس من الضروري على الإطلاق أن تكون الفتاة مصابة بالجنف. نظرًا لحقيقة أن الشخص الجميل لا يعرف كيفية الحفاظ على ظهرها مستقيماً ، فإن رقبتها في حالة ثني باستمرار ، ويتم ضغط ذقنها على عظام الترقوة. لهذا ترهل خديها وذقنها
كيف تتخلص منخدود بلدغ؟
العديد من الفتيات ، اللواتي لاحظن عيبًا مزعجًا في أنفسهن ، يبدأن على الفور في إنقاص الوزن. يذهبون إلى نظام غذائي ، ويذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية ، ويجوعون أنفسهم ويحملون أنفسهم بالتمارين. ومع ذلك ، خلال هذه التمارين ، فإنهم ينتبهون إلى مجموعات العضلات الخطأ. لذلك ندعو القارئ في هذا المقال إلى دراسة مجموعة من التمارين الفعالة والبسيطة لشكل بيضاوي للوجه من ترهل الخدين والذقن. تهدف إلى حل مشكلة معينة.
لكن من المستحيل تحقيقها من وقت لآخر بشكل قاطع. في الواقع ، من أجل تحقيق الهدف ، فإن الانتظام مهم. لذلك ، بعد أن بدأت عملية تحسين الذات ، من الضروري أن تعد نفسك لحقيقة أنه لن يكون من الممكن مقاطعتها عندما تشعر بالملل. وإلا ستعود الفتاة إلى حيث بدأت
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه ليس من الضروري زيادة الحمل على الجسم. من أجل شد الخدين والذقن ، يجب إجراء التمارين الموضحة أدناه يوميًا. أفضل في المساء ، ولكن يمكن أيضًا القيام به في الصباح. المفتاح هو القيام بذلك بشكل يومي.
الاحماء
ليست هناك مجموعة واحدة من التمارين لا يمكن تصورها بدون مرحلة تحضيرية. إذا ترهل خديك ، فلا يمكنك الانتقال على الفور إلى تمارين ثقيلة. أولاً ، يجب تنظيف الجلد باستخدام رغوة أو جل أو موس للغسيل. وبعد العضلات ، قم بالإحماء مع الإحماء. يتكون من إجراءات بسيطة للغاية.
من الأنسب أداء جميع التمارين أمام المرآة. بعد كل شيء ، سيكون من الممكن التحكم في صحتها. لذلك ، لتسخين العضلات ، من الضروري دفع الفكإلى الأمام 15 مرة. ومن الأفضل تبديل السرعة. على سبيل المثال ، أول خمس مرات للقيام بالتمارين ببطء ، والثانية - بسرعة ، والباقي - مرة أخرى ببطء. عندها ستكون السيدة الشابة قادرة ليس فقط على تمرين العضلات ، ولكن أيضًا تحرق الدهون في الخدين والذقن والرقبة.
تمرين 1
بعد إعداد الجلد والعضلات للتدريب ، يمكنك المتابعة لدراسة وتنفيذ التكنولوجيا الأساسية. ستساعد السيدة الصغيرة إذا ترهل خديها وذقنها
لأداء التمرين الأول بشكل صحيح ، تحتاج إلى ربط شفتك السفلية بالأسنان الأمامية بالفك السفلي. بعد إصلاح هذا الوضع ، أغلقه بإحكام ، ثم افتح فمك مرة أخرى. إجمالي عدد التكرارات 20 مرة. إذا رغبت في ذلك ، يمكن أيضًا تبديل وتيرتها. سيؤدي ذلك إلى تحسين جودة الفصول الدراسية وضمان أسرع النتائج.
تمرين 2
لشد الوجه البيضاوي ، والتخلص من خدود "البلدغ" ، عليك أن تتعلم كيفية الوصول إلى الأنف. لا يوجد شيء معقد في هذه الإجراءات ، لكن الفوائد منها هائلة. لذلك ، أخرج اللسان ، واضغط على الشفة العليا وقم بالوصول إلى الأنف ، وشعور بالتوتر في منطقة الذقن. كرر التمرين 10 مرات.
تمرين 3
كثير من الناس مقتنعون أنه من المستحيل تمامًا إزالة ترهل الخدين في المنزل. بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، لا يمكنك تحقيق النتائج إلا بمساعدة إجراءات الصالون. ومع ذلك ، فهذه فكرة خاطئة كبيرة! يهتم أصحاب هذه المؤسسات ، وكذلك الأشخاص الكسالى ، بشعبيتها. في الحقيقة ، تغيير نفسك للأفضل بسيط للغاية. لكن من المهم أن نفهم ذلكلن يكون هناك تأثير فوري. هذا هو سبب أهمية انتظام الفصول.
لشد الوجه البيضاوي ، عمل على منطقة الخدين والذقن ، قم بتمييز عظام الوجنتين ، يجب إجراء التمرين التالي 15 مرة في كل اتجاه:
- أدر رأسك إلى كتفك الأيسر
- ادفع الفك السفلي للأمام حتى تشعر بالتوتر على الرقبة.
- ثم نعيد الفك الى مكانه وندير رأسنا ناظرين امامنا
- نتباطأ لبضع ثوان ونكرر نفس التلاعب ، وندير رأسنا إلى اليمين.
تمرين 4
ماذا تفعل إذا ترهل الخدين؟ يواجه الملايين من الأشخاص هذا السؤال ، لكن القليل منهم فقط يحاول العثور على إجابة له. إذا كان القارئ من بين هؤلاء ، فإننا نقترح دراسة درس بسيط للغاية وفعال. وفقًا للعديد من الأشخاص ، الإجراء الموصوف في هذه الفقرة بسيط للغاية. لكن له تأثير مفيد على لون البشرة ، ويصحح الشكل البيضاوي للوجه ، ويزيل الذقن الثانية. تقنية التمرين بسيطة للغاية:
- ضع كلتا يديك في قبضة اليد
- نضعهم في الفتحة بين الذقن والرقبة
- ادفع يديك لأعلى ورأسك لأسفل ، محاولًا إشراك عضلات الرقبة ، كما لو كنت أشد رأسي.
- احتفظ بالشد لمدة ثلاث ثوان.
- ثم نرفع أيدينا ونأخذ نفسا عميقا
- كرر التلاعب الموصوف 15 مرة.
تمرين 5
كيفية إزالة ترهل الخدين في المنزل إذا لم يكن هناك وقت عمليًا للممارسة؟ يتم طرح هذا السؤال فيمعظمهم من النساء مع الأطفال الصغار في أذرعهم. بعد كل شيء ، من الصعب جدًا عليهم قضاء دقيقة واحدة على الأقل لأنفسهم من جدول أعمالهم المزدحم. ومع ذلك ، فإن خبراء بناء Facebook يقدمون لهم حلاً رائعًا. الأشخاص الكسالى الذين يترددون في القيام بتمارين معقدة وطويلة يمكنهم أيضًا القيام بذلك فقط:
- الخطوة الأولى هي أن تعض الرصاصة. حتى لا يفسد المينا ، لا ينبغي أن يتم ذلك بشدة.
- إذن يجب أن تبتسم. لكن ليس هكذا فحسب ، بل بالجهد والتوتر. بحيث تبتعد زوايا الشفتين عن بعضهما بقدر الإمكان ويشعر بالتوتر في منطقة الخدين والذقن والرقبة.
- من الضروري البقاء في هذا الوضع لمدة 5 ثوان.
- بعد الاسترخاء وكرر التمرين 10 مرات
تمرين 6
في الآونة الأخيرة ، أصبحت الفتيات ذوات عظام الخد المعبرة تحظى بشعبية كبيرة. بالطبع ، يمكنك تصحيح مظهرك بمساعدة التجميل. لكن شحنه أرخص بكثير وأكثر أمانًا. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد هذا التمرين في حالة ترهل الخدين والشكل البيضاوي للوجه. الشيء الرئيسي هو تنفيذ الإجراء التالي 10 مرات يوميًا:
- خذ أقصى قدر من الهواء في فمك ، ونفخ خديك.
- الآن بأصابعنا نضغط عليها ونحاول تفجيرها.
- حافظ على التوتر لمدة 5 ثوان.
- ثم قم بالزفير وكرر التمرين
تمرين 7
هذا تمرين فعال آخر يساعد أيضًا في شد عضلات الوجه. من اللافت للنظر أنه مألوف للكثيرين منذ الطفولة.من السهل جدًا القيام بذلك ، كل ما عليك فعله هو:
- اسحب خديك للداخل
- وطي شفتيك كما تفعل السمكة
- وضع القفل لمدة 3 ثوان.
- ثم ارخي عضلات الوجه
في الواقع ، يسمى هذا التمرين - "السمك". من الضروري تكراره 10 مرات ويفضل مرتين في اليوم - في الصباح والمساء.
تدليك للوجه
فعالة جدًا في الكفاح من أجل تدليك ذاتي للوجه البيضاوي الجميل. لا يتطلب الأمر أي مهارات خاصة ، لذلك يمكن للجميع تمامًا أن يتحسنوا بهذه الطريقة في المنزل. من الأفضل القيام بالتدليك بعد التمرين من أجل تعزيز تأثير التمرين وإرخاء العضلات. يتكون المجمع من جزأين:
- الصفع. بلطف ، وبدون حماس كبير ، ضربنا أنفسنا على الخدين من الذقن إلى الأذنين ، ثم نرجع للأسفل. بعد أن وضعنا مرفقينا على الجانب وبظهر أيدينا ضربنا الذقن الثاني المكروه. في المتوسط ، يستغرق هذا الدرس حوالي دقيقة
- مقص. نضع السبابة والأصابع الوسطى ونضعها على العظم أسفل الفك السفلي. ونقود من الذقن إلى الأذنين والظهر. كرر 30 مرة على الأقل.
يعذب الكثير من الناس من السؤال: ترهل الخدود - ماذا تفعل؟
