منذ زمن سحيق ، يعتبر التمثال النصفي الجميل رمزا للأنوثة والأمومة والجنس والجمال. شهية ثدي الأنثى هي الآن موضع رغبة الرجال وحسد المرأة. لذلك ، تحاول كل الجنس العادل بشتى الطرق الحفاظ على شبابها وروعتها ، بغض النظر عن الحجم الذي وهبتهم به الطبيعة. بعد كل شيء ، دائما ما تجذب تماثيل نصفية كبيرة جميلة المزيد من الاهتمام
بالطبع ، يمكن أن يؤدي الطب الحديث إلى المثل الأعلى لأي غدة ثديية تقريبًا بمساعدة الجراحة التجميلية. ولكن قبل الخضوع للجراحة ، يمكنك تجربة طرق رعاية الثدي التقليدية الأكثر ولاءً. ستساعد هذه الأساليب في محاربة أعدائها الرئيسيين: الشيخوخة والترهل.
كل شيء عن الحجم
من الناحية الجمالية ، تعتبر غدة مستديرة متوسطة الحجم خالية من العيوب التجميلية وعلامات التمدد جميلة. أي ثدي (صغير أو كبير) يتطلب رعاية منتظمة مناسبة ، مما يساعده على البقاء متماسكًا ومتناسقًا لفترة طويلة.
تضطر النساء اللواتي لديهن تمثال نصفي جميل إلى الاهتمام به أكثر من السيدات الأخريات. إذا لم يتم ذلك ، فسوف تتمدد وتترهل بمرور الوقت. ويمكنك استعادتهفقط عن طريق الجراحة.
قواعد الرعاية
من السهل حقًا الحفاظ على ثدييك في حالة جيدة. مجرد أن العديد من الفتيات لا ينتبهن لها حتى تظهر مشاكل حقيقية (علامات تمدد وترهل بعد الرضاعة أو فقدان الوزن). لمنع حدوث ذلك ، من الضروري اتخاذ تدابير وقائية. هناك خمسة أحداث إجمالاً:
- يرتدي حمالة الصدر اليمنى ؛
- تغذية متوازنة
- تدليك ؛
- جمباز ؛
- صب.
حمالة صدر
للحفاظ على شكل وجمال الغدد الثديية ، من الضروري ارتداء حمالة صدر مريحة داعمة كل يوم. احرصي على ارتدائه أثناء الحمل والرضاعة. كلما زاد حجم الصدر ، كلما احتجت إلى اختيار حمالة الصدر. بادئ ذي بدء ، يجب أن تكون ذات جودة عالية ، ومصنوعة من مواد طبيعية ، وذات عظام كثيفة وآمنة وأكواب دعم رحبة جيدة الشكل.
من المهم أيضًا اختيار حمالة الصدر الرياضية المناسبة التي ستدعم الغدد أثناء الحركات النشطة. يجب أن تحاول ألا تنام على بطنك حتى لا تؤذي صدرك.
لهذا السبب ستساعدك حمالة الصدر المناسبة في الحفاظ على تمثال نصفي جميل لفترة طويلة.
طعام
البروتينات هي أهم المكونات الغذائية للصدر. هم ضروريون للحفاظ على مرونة الثدي. من الأفضل استخدام الدهون من أصل نباتي. من أجل ملء الثدي بشكل جميل وصحيح ، تحتاج إلى تناول الأسماك واللحوم والحليب في كثير من الأحيان وإضافة الأسماك في بعض الأحيان إلى القائمة.سمين
يقول أخصائيو التغذية أنه من أجل ملء الغدة بشكل أفضل ، من الضروري شرب مشروبات اللبن الرائب بدون سكر (الكفير ، الكوميس ، الزبادي) يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع. عليك القيام بهذه الإجراءات مرتين في السنة.
لكن من الأفضل الحد من تناول الكحول. تثير الكحوليات فشل هرموني مما يؤثر سلبا على الصدر.
إذا كان هدفك هو تمثال نصفي مشدود وجميل ، فسيتعين عليك التخلي عن الحلويات. الكربوهيدرات نفسها لا تؤذي الثدي. ومع ذلك ، فإنها تساهم في إضافة الكيلوجرامات. لكن تقلبات الوزن تؤدي إلى "انكماش" الصدر أو تمدده. لذلك من الأفضل أن يكون الوزن أكثر أو أقل ثباتًا.
تدليك
تساعد علاجات التدليك أيضًا في الحفاظ على تمثال نصفي جميل للمرأة أو استعادته. شريطة أن تفعلها كل مساء
يستغرق الأمر من 10 إلى 15 دقيقة فقط. لكن التأثير سيكون مذهلاً.
تقنية التدليك بسيطة للغاية وتتم في ثلاث خطوات:
- ضربات بسيطة على الصدر باستخدام الكريم أو المستحضر. يجب أن تبدأ الحركات من جانبي الصدر ، مع التحرك نحو المركز ببطء شديد. لكن بدون لمس الحلمتين!
- يجب شد الصدر كما لو كان يضغط على اسفنجة. للقيام بذلك ، أمسك بالصدر من الأسفل واعجنه بأطراف أصابعك برفق.
- التنصت الخفيف. يمكنك النقر بحركة إصبع خفيفة أو بحافة راحة يدك.
إذا كانت الظروف لا تسمح بإجراء مثل هذا التدليك يوميًا ، فعليك على الأقل تشحيم الصدر بكريم خاص.
الجمباز والموقف
من المستحيل ببساطة الحفاظ على تمثال نصفي جميل ، وإهمال الموقف الصحيح. لتبدو جذابة ، عليك أن تراقب كيف تمشي أو تجلس أو تقف. من الضروري دائمًا تقويم الكتفين ورفع الذقن ونشر الصدر. هذا الموقف مهم ليس فقط للثدي الجميل ، ولكن أيضًا للصحة العامة.
كما هو الحال مع أي مجموعة عضلية ، هناك أيضًا تمارين خاصة للصدر. صحيح أنه لا يمكن ضخه مثل الآخرين ، لكن من الممكن تمامًا تقويته والحفاظ عليه بشكل ممتاز.
يتكون المجمع بأكمله من اثني عشر تمرينًا فقط. يستغرق حوالي 40 دقيقة. تحتاج إلى أداء التمارين في قمة مريحة وعلى معدة فارغة.
تمرين
قبل البدء في التمرين ، قف بشكل مستقيم ، وقم بتصويب كتفيك وقم بإمالة الرأس ببطء في جميع الاتجاهات. والآن ننتقل إلى المجمع الرئيسي
- الانحناءات إلى الأمام. الذقن مطوي في الصدر.
- استهزاء. أنزل وارفع كتفيك ببطء شديد
- مد ذراعيك إلى الجانبين ، وشد عضلاتك وارفعها ببطء (لأسفل).
- دوران مكثف للذراعين ذهابًا وإيابًا.
- انشر ذراعيك للخلف (من الأفضل القيام بذلك باستخدام الدمبل).
- ضع يديك على كتفيك وقم بحركات دورانية على الجانبين.
- اصنع "قفلًا" بيديك خلف ظهرك. اخفضها واسحبها لأعلى
- تدوير الكتفين ذهابًا وإيابًا.
- تمرين بسيط لطاحونة الهواء. الوقوف بشكل مستقيم ، ورفع الذراعين ، والساقين متباعدتان. جعل الانحناءات ، ولمس بيد واحدةالساق المعاكسة. بدّل العقارب مع كل إمالة.
- ضع راحتي يديك مقابل بعضهما البعض على الصدر واضغط عليهما بكل قوتك لمدة ثانيتين. ثم استرخ وكرر مرة أخرى
- يد واحدة لأعلى ، يد واحدة لأسفل. قم بالإمالة المعتادة ، وتغيير اليدين ، وحركات التمسيد.
- "قفل" على مؤخرة الرأس ويميل في كل الاتجاهات.
يجب أداء جميع التمارين 8 مرات. بعد ممارسة الجمباز ، تحتاج إلى الاستحمام وصب الماء البارد على صدرك. بعد ذلك ، افركي الكريم المغذي. إذا اتبعت كل هذه النصائح ستحصلين على أجمل تمثال نصفي
الإحصائيات والبيانات المعروفة
أخيرًا ، أود أن أضيف بعض الحقائق الشيقة حول هذا الموضوع. لطالما اعتبرت المرأة الروسية مبهجة ورودية ، ولكن مع ذلك ، فإن الإندونيسيين لديهم أجمل تماثيل نصفية رائعة في العالم. على سبيل المثال ، في بالي ، معظم الفتيات في سن 15 لديهن حجمان للثدي على الأقل. يعزو الخبراء هذا إلى الجينات الجيدة والجذور الهولندية. ما إذا كان هذا صحيحًا أم لا. لكن تظل الحقيقة أن أجمل تمثال نصفي لامرأة إندونيسية يعتبر ميزتها الرئيسية.
وفي مجال الأعمال التجارية المحلية ، ينتمي الثدي الأكبر والطبيعي (وفقًا لأصحابها أنفسهم) للمغنية آنا سيمينوفيتش ومقدمة البرامج التلفزيونية أنفيسا تشيخوفا. بنات مقاس 5. إنهم يعتبرون أن الجزء المتميز من أجسامهم ليس مجرد فخر ، بل هو نوع من الهدايا.
الصينية تينغ هيافن لديها أيضا أكبر تمثال نصفي طبيعي. يبلغ وزن غددها الثديية أكثر من 20 كجم. وأكبر تمثال نصفي اصطناعي ترتديه ممثلة غربيةسحر تشيلسي. يزن كل من ثدييها 11.3 كجم. طبعا من الصعب تسميتها جميلة
الخلاصة
بطبيعة الحال ، فإن الأثداء القوية الجميلة ليست فقط نتيجة للجهد البدني والرعاية المناسبة ، ولكن أيضًا نتيجة لحالة صحية جيدة. لذلك ، فإن التوصية الرئيسية: تأكد كل شهر بعد الدورة الشهرية ، فأنت بحاجة إلى فحص الصدر بشكل مستقل ، بدءًا من الإبطين وانتهاءً بالحلمات. إذا تم العثور على ختم أو تفريغ أو تغييرات أخرى مشبوهة ، هناك حاجة ملحة للاتصال بأخصائي.
