بحثًا عن منتجات مقاومة الشيخوخة ، يلجأ النصف الجميل إلى الإجراءات الأكثر تكلفة والأكثر غرابة. ولكن من الطرق السهلة والأهم من ذلك فعاليتها ضد شيخوخة الجلد هو التدليك ، والذي يمكنك القيام به بنفسك. إذا كنت تعرف كيفية تدليك وجهك بشكل صحيح ضد التجاعيد ، فلا يمكنك فقط تلطيفها ، ولكن يمكنك أيضًا جلب الشفاء للجلد.
التحضير للتدليك
يبدأ الإجراء دائمًا بتحضير الجلد. عند القيام بهذا الإجراء ، يجب أن تكون حذرًا للغاية ، لأن جلد الوجه رقيق وحساس. لذلك ، قبل البدء في تدليك الوجه في المنزل ضد التجاعيد ، عليك إتقان عدد من القواعد واتباعها.
- أولا وقبل كل شيء تحضير اليدين. في التدليك ، هم الأداة الرئيسية ، لذلك يجب الاهتمام بحالتهم مسبقًا.
- لتجنب الإصابة العرضية على شكل خدوش ، عند تدليك الوجه ضد التجاعيد ، نرحب بالأظافر القصيرةالأصابع.
- يجب عليك أيضًا إزالة جميع المجوهرات.
- يجب غسل اليدين وتعقيمها جيدًا.
- عندما يتم تحضير اليدين ، يمكنك المتابعة إلى جلد الوجه.
- يتم تنظيف الوجه مسبقًا بمستحضرات التجميل.
- التلاعب بالبخار. للقيام بذلك ، يتم وضع منشفة دافئة على الوجه لبضع دقائق. يمكنك أن تغسل نفسك أولاً باستخدام مغلي من الأعشاب.
- لتجنب شد الجلد يتم التدليك فقط باستخدام كريم أو منتج خاص (للبشرة الجافة - الزيت ، للبشرة الدهنية - الكريم). انتظر حوالي عشر دقائق حتى يمتص الجلد المنتج بالكامل.
- يجب تنفيذ الإجراء مرة واحدة في اليوم ، والدورة نفسها - لا تزيد عن أسبوعين. من الأفضل إجراء التلاعب في المساء ، قبل ساعتين من موعد النوم.
- من الضروري أداء الحركات بدقة على طول خطوط التدليك (سننظر في تقنية تدليك الوجه ضد التجاعيد بمزيد من التفصيل في هذه المقالة).
القواعد الأساسية
لكي يكون تدليك الوجه المضاد للتجاعيد فعالاً ، من المهم معرفة القواعد الأساسية.
- بأي حال من الأحوال ، أثناء التدليك ، لا ينبغي شد الجلد والضغط عليه بقوة.
- حركات المساج يجب ان تكون انزلاقية وملساء وسلسة
- يجب مراعاة العمر. يمكن تطبيق مساج مكثف لمن هم فوق سن 35 ، مساج سطحي وخفيف من 20 سنة.
تقنيات فعالة
هناك تقنيات تدليك الوجه الصحيحة والفعالة المضادة للتجاعيد والتي أصبحت الآن أكثراعتبر
- عجن. هذه التقنية من نوعين: راحة اليد والإبهام وكذلك أطراف الأصابع (استخدم 2-3 أصابع). الإجراء يؤثر على العضلات من خلال إرخائها
- حركات التمسيد. يتم ذلك باستخدام راحة اليد أو أطراف الأصابع. يستخدم عادة في بداية أو نهاية الإجراء.
- فرك. يتم ذلك في حركات دائرية في اتجاهات مختلفة. يتم التدليك العميق بحافة راحة اليد ، والسطحي - بأطراف الأصابع.
- الاهتزاز. يدل على اهتزاز سريع وقوي للجلد.
- باتينج أو التنصت. نقر ظهر اليد برفق.
- قرصة. تستخدم تقنية التدليك هذه للتجاعيد العميقة ، حيث يتم ضغط الجلد على طول خطوط التدليك بالأصابع.
- تطبيق. يتم ضغط الأصابع أو الكف على أجزاء من الوجه.
مساج للوجه ضد التجاعيد بالمنزل
- العنق. ما لا يزيد عن عشر دقائق ، قم بضربه برفق (من عظمة الترقوة إلى الذقن) بظهر اليد.
- الخدين. عليك أن تبتسم وتمسك خديك بأصابعك ، لا تضغط عليها بقوة ، اتركها عند العد لثلاثة. عدد التكرارات لا يتعدى العشرة
- تشين. من الضروري التقاطه بحيث يكون الإبهام تحت العظم والباقي في الأعلى. يضغطون ويطلقون سراحهم عند العد لثلاثة. بهذه الحركات ينتقلون إلى منطقة الأذنين.
- الجفن العلوي المتدلي. يتم وضع الإبهام فوق القوس الفوقي والباقي فوق الحاجب. قم بحركات دفعوعند العد إلى ثلاثة يتركون.
- جسر الأنف. يتم وضع إصبعين بين الحاجبين ويتم التدليك بحركة دائرية لمدة 30 ثانية.
- منطقة العين. بإصبع ، كما لو كان يمسك الزاوية الخارجية للعين ، يبدأون في التحديق بإحكام.
- زوايا الشفاه. يمسكونهم بأصابعهم ويحاولون مد شفاههم في أنبوب قدر الإمكان.
- منطقة الأذن. يتم عمل حركات الضغط من الفصوص الى الزاوية العلوية.
مساج للوجه بملعقة ضد التجاعيد
تم ممارسة هذا النوع من التدليك لفترة طويلة ، وتتمثل التقنية في مداعبة الجلد بظهر الملعقة. ضع في اعتبارك خطوة بخطوة كيفية تدليك وجهك ضد التجاعيد بملعقة.
- بالنسبة للإجراء ، من الأفضل تناول ملاعق فضية. للاستخدام ، الشاي أو الحلوى مناسبة.
- من الضروري أيضًا تحضير كوبين من الماء أو مغلي الأعشاب. في أحدهما ، يجب أن يكون السائل دافئًا (وليس ساخنًا) ، والآخر باردًا. يتم وضع ملعقة واحدة في كل كوب.
- نظف بشرة الوجه بشكل مسبق و ضع عامل تدليك خاص.
- يجب أن يبدأ الإجراء بملعقة دافئة
- يتم تدليك الجبين بحركة دائرية ، من جسر الأنف إلى الأذنين ، ثم من مركز الجبهة إلى الأجزاء الزمنية.
- يتم ضرب الجفن العلوي أيضًا بحركات دائرية على الصدغ.
- يبدأ تدليك منطقة الخدين من جسر الأنف إلى الأذنين ، زوايا الشفتين - الأذنين.
- بحركة دائرية بالملعقة ، اضغط على الذقن وانتقل إلى منطقة الفم ، ثم إلى الجزء الزمني.
- لكل قسم ، كرري حوالي خمس مرات بملعقة دافئة ونفس المقدار مع ملعقة باردة.
تقليد
الجمباز المقلد مهم للحفاظ على عضلات الوجه في حالة جيدة. القاعدة الأساسية في هذا التدليك أن الحركات تتم بوتيرة سريعة
- شدّ ثنايا الجبهة وارخيها.
- افتح عينيك على مصراعيها ، بينما يجب أن يرتفع الحاجبان لأعلى مستوى ممكن.
- إغلاق جفونهم ، والتحديق بشدة.
- استنشق الهواء في الفم وقم بمد الخدين بالتناوب.
- أولاً افتح الفم على أوسع نطاق ممكن ، ثم أغلق الشفاه بإحكام.
- يتم سحب الشفاه للأمام بواسطة أنبوب ويتم سحبها للخلف.
- حرك الفك برفق بالتناوب في اتجاهات مختلفة.
نقطة
هذا النوع من التدليك يحظى بشعبية كبيرة ، فهو ينشط الدورة الدموية وله تأثير إيجابي على الجسم كله.
- كما قبل اي نوع من المساج لا بد من تطهير الوجه
- ابدأ بحمام بخار.
- هناك عدة تقنيات ، لكنها كلها تؤثر على النقاط النشطة للوجه.
- في المنزل من الأفضل تنفيذ الإجراء بأصابعك
- عند التدليك ، لا ينصح بالعمل على نقطة واحدة لأكثر من أربع دقائق.
- يوجد فقط 12 نقطة مساج على الوجه
- بالتناوب اضغط برفق على كل نقطة وقم بعمل حركات دائرية بأصابعك تسع مرات في اتجاه واحد والآخر.
- بعد العملية ، اغسل بماء دافئالماء ووضع كريم مغذي.
تقنية يابانية
تنتمي هذه التقنية إلى أنواع مختلفة من العلاج بالابر. إذا أجريت العملية مرتين في الأسبوع ، فلا يمكنك التخلص من التجاعيد فحسب ، بل يمكنك أيضًا تطهير الجلد من السموم ، وكذلك استعادة لونه. كل ضغط يتم في ثلاث مجموعات
- يتم تطبيق الأصابع المركزية الثلاثة لكل يد على منتصف الجبهة. اضغط عليها وبالضغط تحرك للجزء الزمني ثم على طول الجوانب حتى الأذنين.
- تعلق ضمادات الأصابع الوسطى على الزوايا الخارجية للعينين وتؤدي إلى الزوايا الداخلية. بعد أن عززوا الضغط قليلاً ، يمررون أصابعهم إلى الجزء الزمني ، بلمسة خفيفة يعودون إليها.
- ضع إصبع الخاتم والوسطى في منتصف الذقن وامسكهما بالضغط. ضع دائرة حول الفم وقم بتوصيل الأصابع في منتصف الشفة العليا. يضغطون لأسفل ويرفعون الحاجز الأنفي ، ثم تنتقل الأصابع إلى مركز الذقن.
تم الحديث عن التكنولوجيا اليابانية لفترة طويلة و كثيرا ، فهي تكتسب شعبيتها بنجاح كبير. ويترتب على ذلك أن تقييمات تدليك الوجه الياباني المضاد للتجاعيد إيجابية في الغالب.
موانع الإجراء
هناك عدد من موانع الاستعمال يجب الانتباه لها:
- لا ينصح بإجراء العملية إذا كان هناك ضرر على الجلد (خدوش أو بثور أو بثور).
- تفاقم الأمراض الجلدية المزمنة (أكزيما ، أكزيما).
- لنزلات البردامراض او حمى
- إجراءات التجميل الأخيرة.
لاختيار تقنية التدليك الصحيحة ، يوصى بدراستها وإتقانها بعناية
