فظيع للجنس العادل ، كلمة السيلوليت. بمجرد أن تجده في نفسك ، فأنت تريد القضاء عليه مرة واحدة وإلى الأبد. لكن الكفاح ضدها قد لا يكون مؤلمًا فحسب ، بل قد يكون مكلفًا أيضًا. لذلك سيكون من المفيد معرفة كيفية القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت في المنزل.
ما هو السيلوليت
هذه العملية تسمى الحثل الشحمي gynoid lipodystrophy من قبل الأطباء ، ومن قبل الناس “قشر البرتقال”.
ظاهريًا ، هذه تكوينات وعرة تحت الجلد تجعلها غير متساوية. في المناطق المصابة ، عادة ما يكون لون الجلد ترابي ، يتحول إلى اللون الأزرق. تصبح النتوءات أكثر وضوحًا عند الضغط عليها. هناك 4 مراحل من السيلوليت:
- الحدبة غير محسوسة ، لكن الجسم أصبح أكثر مرونة بالفعل ، إذا لم تمارس الرياضة بشكل عاجل ولم تقم بمراجعة النظام الغذائي ، فستأتي المرحلة الثانية بالتأكيد.
- يمكن ملاحظة السيلوليت ، ولكن حتى الآن فقط عند الضغط وتغيير الموضع ، ولكن لا يزال بإمكانك التقاط صورة حيث لن تكون مرئية.
- السيلوليت مرئي بالفعل للعين المجردة في أي وضع وحتى فينائمة.
- كامل سطح المنطقة المصابة مغطى بنتوءات كبيرة ، وتقل الحساسية فيه.
يحدث هذا بسبب صعوبة وصول الأكسجين إلى الخلايا الدهنية. بسبب نمو الأنسجة الدهنية ، لا تستطيع الخلايا إزالة الماء ومنتجات التسوس بشكل كامل. وفي النهاية ، في الأماكن الرئيسية لتراكم الدهون ، تلتصق ببعضها البعض في شكل كتل. بمرور الوقت ، تتصلب هذه الكتل وتزداد في الحجم وتبدأ في الظهور من خلال الجلد.
بالإضافة إلى زيادة وزن الجسم ، يمكن أن تؤدي العمليات في الجسم المرتبطة بالاندفاعات الهرمونية إلى ظهور السيلوليت:
- حمل
- الرضاعة ؛
- زيادة وخسارة في الوزن بشكل كبير ؛
- سن البلوغ ؛
- ذروة.
وكذلك ظهور "قشر البرتقال" يتم الترويج له عن طريق التدخين وشرب الكحول وأسلوب الحياة السلبي. لأن كل هذا يؤدي إلى ضعف إمداد الدم لأجزاء معينة من الجسم.
يصيب النساء بشكل رئيسي ، ولا يحدث أبدًا عند الرجال. هذا يرجع إلى خاصية بشرة المرأة للتمدد بسهولة. المواقع الرئيسية:
- الوركين ؛
- أرداف ؛
- سواعد ؛
- بطن
المرض على هذا النحو ليس السيلوليت. هذا عيب تجميلي بحت. علاوة على ذلك ، بدأ اعتباره كذلك في القرن العشرين فقط. علاوة على ذلك ، خلال عصر النهضة ، كان السيلوليت يعتبر فضيلة وكان يسمى "الدمامل على الحمار". لكن الموضة التي لا هوادة فيها تملي عليك التخلص منها حتى تشعر بجمال القرن الحادي والعشرين. ومع ذلك ، دع السيلوليت نفسه لا يكونمشكلة صحية لكنها تدل على أن صاحبها لا يعيش حياة صحيحة تماما.
هل من الممكن التخلص تماما من السيلوليت
نعم ، هذا ممكن ، لكن ليس من السهل القيام به ، وإذا لم يكن هناك إصرار كامل ، فمن الأفضل عدم البدء. بطبيعة الحال ، كلما بدأت القتال مبكرًا ، كان من الأسهل التخلص من السيلوليت. لن يختفي السيلوليت المكتسب على مر السنين في شهر واحد. ولكن إذا كانت هذه هي المرحلة الأولى أو الثانية ، في بعض الأحيان يكون مجرد فقدان الوزن ومراجعة سلوكك الغذائي كافيًا ، وستختفي كل تلميحات السيلوليت. ولكن عندما يكون في حالة مهملة ، فسيتعين عليه العمل على الجسد أكثر. العلاج الأكثر فعالية في مكافحة السيلوليت هو التدليك.
أنواع المساج الاحترافي
يمكن أن يكون التدليك يدويًا وأجهزة ، لكن الهدف واحد - تحسين التدفق الليمفاوي في المناطق المتأثرة بالسيلوليت.
يتم تدليك اليدين بطريقة صعبة للغاية ، إنه مؤلم للغاية ، وبعد ذلك يمكن أن تبقى الكدمات. تدليك الفخذين المضاد للسيلوليت مؤلم بشكل خاص. عادة ما تكون الإجراءات مطلوبة من 7 إلى 15 ، سيقول المعالج بالتدليك بشكل أكثر دقة بعد تقييم حالة الجلد.
تشمل أنواع أجهزة التدليك المضادة للسيلوليت ما يلي:
- علاج إندوسفير ؛
- تدليك غاز البترول المسال ؛
- بالموجات فوق الصوتية
تأثير التدليك المضاد للسيلوليت لن يجعلك تنتظر. مع تحذير واحد فقط ، يجب ألا تتوقع منه خسارة كبيرة في الوزن. نعم ، إذا لم يكن هناك أكثر من خمسة أرطال زائدة ، فقد يختفي زوجان منها بسبب التخلص من السوائل الزائدة. ولكن إذا كان هناك أكثر من عشرة أرطال زائدة ،ثم في البداية ، من الأفضل تقليل الوزن إلى مستوى مقبول وبعد ذلك فقط الاستثمار في الإجراءات باهظة الثمن. أي تقلبات حادة ، حتى لأسفل ، يمكن أن تؤدي إلى تكوين "قشر البرتقال".
بالنسبة لأصحاب "محفظة الدهون" ، تم اختراع إجراءات أقل إيلامًا ، ولكنها ستساعد في تحقيق نفس النتائج كما هو الحال مع التدليك اليدوي. الأكثر شعبية هي كما يلي:
- تحلل الدهون ؛
- تجويف ؛
- تفتيت الدهون ؛
- التحليل الكهربائي.
كلها فعالة للغاية في مكافحة السيلوليت ، لكنها مكلفة للغاية. من المنطقي فقط القيام بها في الدورة التدريبية. خلاف ذلك ، هو المال الملقى في الريح. أثناء الدورة ، من الضروري عادةً الخضوع من 6 إلى 10 إجراءات ، كل منها يكلف ما لا يقل عن 1.5 ألف روبل.
هل يمكنني القيام بالتدليك في المنزل
إذا كانت الأموال محدودة نوعًا ما أو أن الدين أو المبادئ لا تسمح بالتعري أمام الغرباء ، فمن الممكن تمامًا القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت في المنزل. لا تحتاج حتى إلى أن تطلب من شخص ما القيام بذلك ، يمكنك القيام بذلك بنفسك. الشيء الرئيسي هو عدم الشعور بالأسف على نفسك وتذكر أن التدليك اليدوي الجيد لمكافحة السيلوليت للأرداف والفخذين لا يمكن أن يكون مؤلمًا تمامًا.
بما أن التأثير سيكون أكثر رقة من إجراءات الصالون ، فمن الأفضل القيام بمثل هذا التدليك حصريًا مع الإجراءات المنزلية الأخرى. بالإضافة إلى التدليك المضاد للسيلوليت نفسه ، وفقًا للمراجعات ، فإن الحمام المتباين والساونا ومقشر القهوة ولفائف مكافحة السيلوليت فعالة في مكافحة "قشر البرتقال".
أفضل لفائف السيلوليت في المنزل هي وضع مزيج من الطين التجميلي والماء وبضع قطرات من زيت الحمضيات تحت طبقة تغليف وانتظر 30-60 دقيقة. بعد 10 إجراءات ، ستفاجئ النتيجة: سيقل السيلوليت على الأقل ، سيصبح الجلد أكثر نعومة ومرونة. سوف تساعد دروس اللياقة البدنية بشكل كبير في مكافحة السيلوليت. إذا اتبعت تعقيد الإجراءات وانتظامها ، فسيختفي حتى السيلوليت المزمن.
ما قد تحتاجه
بالإضافة إلى اليدين ، يمكن استخدام الأدوات والأجهزة التالية لمثل هذا التدليك:
- برطمانات تفريغ الهواء التي تباع في صيدلية عادية ولا تكلف أكثر من 200 روبل.
- زيت مساج مضاد للسيلوليت ذو تأثير تدفئة
- فرشاة ذات شعيرات طبيعية للتدليك الجاف.
- مدلك ميكانيكي دوار مضاد للسيلوليت.
- مدلك كهربائي ضد السيلوليت مع تأثير الاهتزاز
يمكنك ، بالطبع ، عدم شراء كل شيء في وقت واحد ، فقط حدد نوع التدليك المناسب وحتى بعد ذلك قم بشراء كل ما تحتاجه.
كيفية القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت في المنزل
يمكن القيام به بعدة طرق. الطريقة رقم 1 يدوية في الواقع:
- بعد الاستحمام ، ضعي الزيت أو الجل المضاد للسيلوليت بيديك.
- ابدأ في عجن المنطقة المصابة بحركات التمسيد ، كما لو كانت تزيح الماء ، وانتقل تدريجيًا إلى القرص.
- انتظر ظهور الاحمرار ، الشعور بأن الدهون تحت الجلد قد خفت.
- كرر كل يوم أو كل يوم ، لا تنفقأقل من 20 دقيقة.
الطريقة رقم 2 عبارة عن تدليك حجامة مضاد للسيلوليت:
- ضع الجل أو الزيت.
- خذ وعاء فراغ في كل يد.
- تمتص البرطمانات قليلًا وفي هذه الحالة ابدأ بدفعها فوق الجلد متبعًا اتجاه الليمفاوية.
- خذ دش متباين لتعزيز التأثير.
بعد هذا التدليك ، قد تبقى كدمات.
الطريقة رقم 3 - استخدام مدلك ميكانيكي:
- من الأفضل قبل الاستحمام ، وليس بعده ، على البشرة الجافة ، حتى لا يفسد المدلك بالزيت.
- قم بقيادة المدلك بجهد فوق مناطق المشكلة ، ولا تنسى اتجاه الليمفاوية.
- بعد التدليك ، خذ حمامًا مريحًا لإزالة جميع السموم من خلال الجلد المبخر واستخدمي مقشر القهوة.
الطريقة رقم 4 - باستخدام مدلك كهربائي.
مسار الإجراء مطابق للطريقة رقم 3. بمساعدة الاهتزاز الذي يشبه الموجة ، وكذلك الأشعة تحت الحمراء ، يفسح السيلوليت نفسه جيدًا "للكسر" ، وبدون بذل الكثير من الجهد من جانبه من الشخص نفسه. السلبية الوحيدة هنا هي السعر المبدئي لهذه الأجهزة. سيكلف الواحد الجيد عدة آلاف روبل ، وفي حالة رخيصة ، لن يكون الاهتزاز قويًا بما فيه الكفاية.
تحتاج إلى البدء في التحرك من منطقة الركبة مع الارتفاع ببطء ، هذه هي الطريقة التي يتدفق بها الليمفاوية. يجب إيلاء اهتمام خاص للمنطقة الواقعة تحت الرضفة ، حيث يتراكم الكثير من السوائل في أغلب الأحيان. يجب أن تستغرق العملية المنزلية 20 دقيقة على الأقل ولا تزيد عن ساعة ، ونصف الوقت مخصص للضربات الخفيفة.
كيف يعمل
في كثير من الأحيان بالمقارنة قبل وبعد صور التدليك المضادة للسيلوليت يمكنك أن ترى أن هناك كدمات بعد ذلك ، وهذا أمر طبيعي. لكن بمرور الوقت ، عندما يصبح الجلد بارعًا ويسبب الإدمان ، سينخفض عدد الكدمات. قد يبدو أن الغرض من التدليك هو "كسر" النتوءات بحركات التدليك.
لكن هذا ليس كيف يعمل. مع حركات معينة ، يتم تنشيط التدفق الطبيعي للغدد الليمفاوية ، مما يساعد على القيام بما يلي:
- استعادة الدورة الدموية
- إزالة السوائل الزائدة ومنتجات التسوس ؛
- إنشاء التمثيل الغذائي الخلوي.
يتسارع الليمف ، يندفع الدم إلى الأنسجة المتوذمة وتستأنف عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة الراكدة. مع التعرض المطول للأنسجة المعرضة للاحتقان ، تبدأ العمليات فيها في التنشيط ، ويبدأ النسيج الدهني في الذوبان واللين. وفقط بعد ذلك ، بمرور الوقت ، ستلين كتل الدهون المتصلبة ، وذلك بفضل إمداد الدم الكامل والقضاء على ركود السوائل ، وستبدأ الخلايا الدهنية تحت الجلد في الاستقرار. تختفي العلامات المرئية للسيلوليت ، ويتغذى الجلد مع التمثيل الغذائي الخلوي الطبيعي بشكل صحيح ويصبح أكثر حزما ومرونة ، ويصبح لونه أكثر صحة.
وفقًا لاستعراضات التدليك المضاد للسيلوليت ، يتم تجانس الجلد حرفيًا بعد الإجراء الأول ، وهذا صحيح. ولكن بشرط أن يكون ذلك بسبب فقدان الماء وليس الأنسجة الدهنية. هذا هو ، إذا ، رؤية الأولبالنتيجة توقف عن محاربة السيلوليت ، ثم يعود في غضون أيام قليلة
بعد العلاجات المنزلية ، قد لا يكون التأثير واضحًا. لكن من أجل رؤيتها وتحفيز نفسك بها ، يمكنك التقاط صورة لنفسك في نمو كامل من زوايا مختلفة قبل وبعد التدليك المضاد للسيلوليت ، فدائمًا ما يتضح أنها تكشف أكثر من المشاعر الشخصية بالتغيير.
موانع
لا يستطيع الجميع القيام بمثل هذا التدليك. يمكن أن يكون تسريع اللمف ضارًا في بعض الحالات والأمراض. قائمة موانع الاستعمال مثيرة للإعجاب للغاية ويبدو كالتالي:
- الحمل والرضاعة ؛
- عرضة لتوسع الأوردة ؛
- فيروس نقص المناعة البشرية والإيدز ؛
- خطر تجلط الدم ؛
- تمدد الأوعية الدموية ؛
- العمليات الالتهابية في الجسم
- أمراض النفس
- أمراض القلب والأوعية الدموية ؛
- الأورام ؛
- تصلب الشرايين ؛
- أمراض هرمونية
- نزيف الميل
- مشاكل تخثر الدم
بحذر شديد ، عليك عمل تدليك للبطن مضاد للسيلوليت ، لأن هذا يمكن أن يضر بالأعضاء الداخلية. أي مرض في المجال الأنثوي هو موانع لذلك. مساج اسفل البطن والعانة ممنوع للجميع
قواعد لمتابعة
بشكل عام ، هذا الإجراء ليس الأكثر ضررًا ويجب توخي الحذر. فيما يلي ست قواعد أساسية:
- يجب أن تزداد درجة الجهد المبذول أثناء التدليك. يجب أن تبدأ بحركات تمسيد خفيفة تستهدفمسار الليمفاوية ، ويمكنك بالفعل الانتهاء بوخز خطير للغاية.
- للتدليك اليدوي والفراغ في المنزل ، يجب عليك أولاً استخدام الزيت ، سيكون من الأفضل أن يكون له تأثير تدفئة ، لكن أي زيت أساسي سيفي بالغرض. من الضروري ان تنزلق اليدين او كؤوس التدليك على الجلد دون اصابته.
- لا ينبغي بأي حال من الأحوال المبالغة في ذلك ، يجب ألا يكون الألم لا يطاق ، فقط الأحاسيس غير المريحة قليلاً مقبولة. بمساعدة التدليك الحماسي المضاد للسيلوليت ، لا يمكن الاقتراب من الجمال بشكل أسرع ، بل على العكس ، يمكنك إتلاف الأوردة وكسب شبكة الأوعية الدموية على الساقين.
- يجب أن يتم التدليك في موعد لا يتجاوز 3 ساعات قبل الأكل وساعتين بعد الأكل.
- التسمم الكحولي غير مقبول ، وإلا فإن التدليك يمكن أن يهدد الحياة.
- الأفضل تخطي الجلسات في أيام الحيض
على الرغم من حقيقة أن ظهور الكدمات بعد العملية أمر طبيعي ، إلا أنه لا ينبغي أن يكون هناك الكثير منها أيضًا. هذا يعني إما أن الجلد رقيق للغاية بالنسبة لمثل هذا التدليك ، أو أن الحركات قاسية جدًا.
التغذية السليمة
من الضروري ذكر النقطة الأخيرة في مكافحة السيلوليت ، لكنها ربما لا تقل أهمية عن التدليك نفسه. بعد كل شيء ، حتى أعلى مستويات الجودة والتدليك المنتظم واللفائف لن تساعد إذا لم تعيد النظر في سلوكك في الأكل. في هذه الحالة ، سيعود السيلوليت مرارًا وتكرارًا. عند مراجعة التغذية ، يجب الالتزام بالتوصيات التالية:
- حذفملح وسكر صناعي
- التخلي عن منتجات الدقيق
- تخلص من كل صلصات المصنع
- طهي الطعام بالبخار أو خبزه في غلاف معدني ؛
- أكل الكثير من الخضار والأعشاب
- اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا ؛
- اختر اللحوم الخالية من الدهون ؛
- لا تشرب الخمر
هذه هي المبادئ الأساسية ، وبشكل عام ، يجب أن تصبح التغذية أكثر صحة. أي أننا لا نتحدث حتى عن أي وجبات سريعة ورقائق البطاطس وكوكا كولا. في البداية ، قد يبدو الطعام لطيفًا ، ولكن بمرور الوقت ، ستتعافى المستقبلات وستبدو الثمار حلوة ، وقد اتضح أيضًا أن الخضار في البداية كانت مالحة قليلاً بالفعل. يُعتقد أن التعود على نوع جديد من الطعام يستغرق 21 يومًا فقط.
إذا قررت التخلص من السيلوليت ، فأنت بحاجة إلى ضبطه بجدية. وإلا فإن كل الجهود والألم ستذهب سدى. ولكن إذا قمت بالتبديل إلى التغذية السليمة ، فسيتم إصلاح النتيجة ولن تظهر درنات جديدة. وإلى جانب ذلك ، يمكن حل مشاكل صحية أخرى. ستتحسن حالة الجلد والشعر ، ستشعر بقوة وحيوية جديدة في جميع أنحاء الجسم.
