في السنوات الأخيرة ، أصبح من المألوف الجمع بين مفهومي "الحفاظ على الشكل بالترتيب" و "فقدان الوزن". الجميع يفقد وزنه. ومع ذلك ، هناك بالفعل حالات من الحاجة إلى إنقاص الوزن. إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن بشكل ملحوظ بسبب الإفراط في تناول الطعام أو لأسباب أخرى ، فإنه بالطبع يحتاج إلى إنقاص الوزن.
المشكلة التي تهم كل من يريد أن يفقد الوزن الزائد بسرعة
إذا كان الوزن قبل تقليله كبيرًا جدًا ، فغالبًا ما تظهر في نهاية العملية صورة غير سارة للجلد المترهل. كيف تكون؟
ترهل الجلد بعد فقدان الوزن هو المشكلة رقم واحد. لأنه من الصعب جدًا تسمية مثل هذا الرقم بالترتيب
اليوم ، تعرف كل سيدة تقريبًا كيفية إنقاص الوزن ، وما هو الصواب وما هو غير ذلك. لذلك ، فإن أولئك الذين يحتاجون حقًا إلى إنقاص الوزن مستعدون للعمل بجد. وهذه هي النتيجة التي طال انتظارها. المقاييس أظهرت الرقم الصحيح. لكن المشكلة التالية جاءت أصعب من الأولى - ترهل الجلد بعد فقدان الوزن.
ماذا تفعل؟ بالرجوع إلى أصدقائك للحصول على المشورة ، يمكنك تجربة طرق مختلفة لشد الجلد المترهل. ولكن إذا كانت النتيجةلست سعيدا ، الجسم مغطى بقبيح التفتيت ، إذن يجب أن تفكر في الطرق الصحيحة لشده.
أسباب زيادة الجلد
ماذا لو ترهل الجلد بعد فقدان الوزن؟ ماذا أفعل؟ يتم طرح هذه الأسئلة من قبل كل من واجه مثل هذه المشكلة.
بالطبع ، إذا كانت المرأة شابة ، فإن زيادة الوزن ليست حرجة ، ثم بعد خسارة 5-10 كيلوغرامات ، لن يصبح الجلد مترهلًا. سوف تكتسب النغمة اللازمة بسرعة وتتوافق مع الشكل. تحدث عمليات التمثيل الغذائي عند الشباب بسرعة كبيرة ، لذا فإن الكيلوجرامات ستزول بسرعة ودون أن يلاحظها أحد ، ولن تكون هناك عواقب على صحة الجسم ومظهره. وبالنسبة للنساء في سن البلوغ ، من سن الأربعين وما فوق ، فإن مهمة إنقاص الوزن صعبة للغاية. تتباطأ عمليات التمثيل الغذائي ، وتتراكم الدهون في أكثر الأماكن إشكالية ، ومن الصعب للغاية طردها من هناك.
لهذا السبب ، من أجل تسريع هذه العملية ، والتي في المسار الطبيعي قد لا تعطي نتائج سلبية للمظهر والصحة ، يحاولون فرض الأحداث واللجوء إلى إجراءات إنقاص الوزن المعززة. عادة ما تكون نتيجة ذلك ظهور جلد إضافي. تظهر التجاعيد على الجسم. لأنه في كثير من الأحيان على الوجبات الغذائية هناك جفاف في الأنسجة واختفاء طبقة الدهون تحت الجلد.
الحقيقة هي أنه عند فقدان الوزن ، وخاصة إذا تم التفكير فيه بنفسك ، يفقد الجسم العديد من المواد اللازمة لنشاطه الطبيعي. من بينها ، هناك تلك التي تساعد فقط في الحفاظ على الصلابة والمرونة اللازمتين في الجلد. غير متناسب وغير منظم بشكل صحيحتمرين جسدي. ستكون نتيجة هذه الطرق الطفح الجلد الزائد.
يظهر غالبًا في مثل هذه الحالات على البطن والفخذين والساعدين. جلد الإنسان ناعم جدًا ، وإذا لزم الأمر ، فإنه يمتد تمامًا. لكن للأسف فإن العملية العكسية صعبة للغاية بالنسبة لها وأحيانًا تكون مستحيلة بدون استخدام إجراءات خاصة.
توصيات
إذا تشكل الجلد المترهل بعد فقدان الوزن ، فيجب اتخاذ الإجراءات التصحيحية. على الرغم من أنه من الأفضل بالطبع منع الترهل أثناء العملية الفعلية لفقدان الوزن. بعد كل شيء ، يعلم الجميع أن منع أي مشكلة ، بما في ذلك المشاكل الصحية ، أسهل بكثير من معالجة العواقب.
حتى لا يتدلى الجلد بعد فقدان الوزن ، عليك اتباع بعض القواعد البسيطة:
1. يجب ألا تفقد الوزن بسرعة وفي الحال لعدة كيلوغرامات. هذا ضار للغاية بالصحة ، وبالتأكيد ستصبح البشرة المترهلة. لا يسمح بفقدان الوزن الطبيعي بأكثر من كيلوغرام ونصف في الأسبوع.
2. في عملية إنقاص الوزن ، ومراقبة النظام الغذائي ، من الضروري تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن ، واختيار نظام غذائي يحتوي على أكثر العناصر الغذائية توازناً. وتأكد من شرب الكثير من الماء أو السوائل الأخرى ، حتى لترين في اليوم. يجب أن تتركز النساء فوق الأربعين من تناول السوائل في الثلث الأول من اليوم. لا تفعل هذا في الليل. خلاف ذلك ، سيكون هناك انتفاخ ، والذي لن يساهم في مرونة الغطاء ، ولكن على العكس من ذلك ، سيظهر الجلد المترهل
3. ايضايجب استخدام وسائل إضافية لتغذية البشرة. الأغطية والساونا واستخدام الأقنعة المغذية. كل هذا سيساعد في الحفاظ على التوازن في الجلد والدهون تحت الجلد.4. واحرصي على التقاط معتدلة في العمر وقوة النشاط البدني. السباحة والمشي وألعاب الكرة والإحماء في الصباح وبعد الظهر جيدة جدًا.
لكن إذا ضاعت لحظة الوقاية وظهرت ترهل الجلد بعد فقدان الوزن ، فسيتعين عليك التخلص من العواقب بطرق خاصة. كيفية التصرف؟ دعونا نفهم ذلك الآن
ترهل الجلد بعد فقدان الوزن. ماذا تفعل
إذا لم ينخفض الوزن بعدد كبير من الكيلوجرامات أثناء عملية إنقاص الوزن ، فمن الممكن تمامًا استخدام التدليك ولفائف الجسم. تدليك جيد جدا تحت الماء. عند غمر الجسم في الماء ، من الضروري القيام بحركات تدليك ليس فقط على الجسم ، ولكن أيضًا على الطبقة الداخلية من الماء. سيساعد ذلك على جعل البشرة أكثر تماسكًا ونعومة بدون ألم.
تقدم صالونات التجميل الميزوثيرابي. أي حقن مواد مشدودة تحت الجلد تساعد على تشبع البشرة بعناصر تنعيمها. عادة ما تتطلب مثل هذه الجلسات بضع جلسات ، حوالي خمس أو ست جلسات. لكن بعض السيدات لا يقبلن الانزعاج من الحقن والكدمات الصغيرة اللاحقة. ولكن إذا كان هناك ترهل في الجلد على اليدين ، وخاصة على الساعدين من الداخل ، فربما يجب تجاهل هذا العيب المؤقت.
تدليك فراغ
يمكن أن يساعد التدليك الفراغي أيضًا. يتم شد الجلد تحت تأثير الفراغ والتدليك في هذه الحالة بسرعة كبيرةيصبح مرنًا ومشدودًا. المكان الوحيد الذي يصعب فيه القيام بذلك هو ترهل بشرة الوجه. هنا ستكون طريقة Tri Lipo Body قابلة للتطبيق ، أي التعرض لترددات الراديو التي تؤثر على تقلص العضلات وتشديد الجلد أيضًا. هذا الإجراء غير مؤلم ولا يترك أي علامات على الجسم وهو أمر مهم جداً لأجرائه على الوجه.
ساونا
يجدر أيضًا اللجوء إلى ساونا الأشعة تحت الحمراء. سيساعد في القضاء على عواقب فقدان الوزن وكإجراء وقائي أثناء عملية إنقاص الوزن. يتم استخدامه أيضًا من قبل أولئك الذين يعانون بشدة من السيلوليت. طبعا لا ترفض الساونا العادية ايضا.
حمام
الحمام بشكل عام مفيد للبشرة ، يشبع تركيبته بالبخار ويصحح توازن الماء. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إطلاق كمية كبيرة من العرق من الجسم في غرفة البخار ، بينما لا يسبب جفاف الجسم ، مما يساهم أيضًا في إنقاص الوزن نفسه. لكن هناك قيود صحية. في حالة وجود أمراض القلب والأوعية الدموية ، يجب استخدام هذه الطريقة بحذر شديد. كما يمنع زيارة الحمامات والساونا أثناء فترة الحيض وفي علاج أمراض النساء الالتهابية.
يلف
يمكنك أيضًا تنفيذ التفاف ذاتي. يمكن صنعها من العسل والخردل والشوكولاتة والفلفل - هذه لفائف ساخنة. تشمل الإجراءات الباردة إجراءات الطحالب والطين والطين والزيوت.
تحتاج فقط إلى تطبيق التركيبة على الجسم ، ولف هذه الأماكن بغشاء ملتصق ولف نفسك ببطانية دافئة. لذا انتظر قليلادقيقة (30-40) ، وبعدها يتم غسل كل شيء عن الجلد بماء دافئ. هذه الإجراءات بالتأكيد ليست مناسبة للنساء اللواتي يعانين من ترهل الجلد بعد الولادة. يجدر اتخاذ مثل هذه الإجراءات بعد وقت قصير من اكتشاف المشكلة ، وفي البداية لا تزال الأم الشابة ترضع طفلها وما زالت هي نفسها ضعيفة. لذلك ، في هذه الحالة ، ينصح بشدة بالتدليك تحت الماء. يمكن عمل ذلك في الحمام أو أثناء زيارة المسبح وهو غير ممنوع على المرضعات.
طعام
أيضًا ، لا تنس التغذية الجيدة ، حتى على الرغم من الحميات الغذائية. تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. لن يتدخل في إنقاص الوزن ولكنه سيساعد على إشباع الجسم بالمواد الضرورية للشفاء العاجل ولا عواقب لفقدان الوزن.
الحمضيات ، والتوت الغني بفيتامين سي ، ب ، والخضروات التي تحتوي على البوتاسيوم ستساعد على جعل البشرة مرنة ، وتزيد من المناعة ، مما يؤثر أيضًا على استعادة توازن الدهون في الماء. دقيق الشوفان وأطباق الكبد غنية أيضًا بفيتامينات ب المهمة للجهاز العصبي. بعد كل شيء ، هي التي تنظم حالة الجسم وتزيد من لهجته.
اللحوم والأسماك والبقوليات تحتوي على الكثير من البروتين. وهذه هي "مادة البناء" لخلايا الجسم.
ستشبع منتجات الألبان الخلايا بفيتامين PP ، وهو مهم جدًا للبشرة نفسها وتكوينها ولونها. هذه هي الحليب والجبن ومنتجات الألبان. كما أنه يحتوي على فيتامين هـ ، ما يسمى بفيتامين الشباب. كما أنها تستخدم في صنعمستحضرات التجميل لمكافحة الشيخوخة.
تمرين بدني
وبالطبع ، لا تنس أبدًا فوائد التمرين. ستساعد تقوية العضلات بشكل مثالي على توحيد لون البشرة. ستكون تمارين الضغط مطلوبة إذا كانت المشكلة في جلد البطن. ليس من الضروري ضخ الضغط في حالة الإرهاق. يمكنك فقط القيام بجذع عميق في اتجاهات مختلفة.
ستعمل العضلات الموجودة حول محيط الجذع بالكامل على شد الجلد وشده. يمكنك أيضًا القيام بالإمالة في وضعية الجلوس. تمارين المقص جيدة لشد جلد الساقين والذراعين. يمكن أيضًا القيام بها في اتجاهات مختلفة لإشراك مجموعات العضلات المختلفة في تلك المناطق. مع تشكيل الذقن الثاني ، تكون التدويرات العميقة الدائرية للرأس والرقبة مناسبة. القرفصاء والمشي والركض القصير يساعدان على تناسق الجسم كله وتشبعه بالأكسجين وهو مفيد جدًا لشد العضلات ويقوي الجلد.
تمارين للوجه
هناك أيضًا تمارين للوجه ، إذا ظهرت عليها آثار الترهل والترهل. الأكثر فعالية هو التدليك. لكن ليس بالمعنى المعتاد للكلمة. التدليك بتعبيرات الوجه. يمكنك بناء أفظع وجوه لا يمكن تصوره ، فإن عضلات الوجه ستقوي الجلد وتشدّه. يجب تقوية تعابير الوجه في منطقة الفم والعينين. وميض شديد ، والتحديق ، وفتح أعظمي للعين. يمكنك عمل حركات مماثلة بفمك. أو يمكنك أن تأخذ قلمًا في فمك وتحركه بنشاط بشفتيك في اتجاهات مختلفة. سيؤدي ذلك إلى تدريب عضلات الخدين وحول منطقة الفم والأنف.سيتم تنعيم البشرة ، مما يعني أنها ستصبح أكثر شبابًا. حسنًا ، يمكن أيضًا إجراء تدليك الوجه المباشر بالتربيت على السطح بالكامل. لتليين هذا الإجراء ، من الجيد استخدام كريم غني بفيتامينات C و E.
