أحد المعايير التي يجب أن يتحلى بها الشخص حسن العناية - كلا من النساء والرجال - هو حالة الأظافر. والآن نحن لا نتحدث عن المانيكير ولكن عن صحة الأظافر: لونها وتساويها وقوتها وعدم وجود أي بقع.
خلال فترة الشتاء والربيع نقص الفيتامينات ، تشير الأظافر إلى نقص الفيتامينات. لذلك فإن أخذ دورة من الأدوية التي أثبتت جدواها ضروري لتحسين حالة الأظافر.
سيتم تقديم لمحة عامة عن أفضل الفيتامينات للأظافر في هذه المقالة.
كيف تعرف أنك بحاجة إلى فيتامينات؟
نقص بعض الفيتامينات في جسم الإنسان يؤثر على المظهر. تعكس الأظافر أيضًا نقص الفيتامينات. تتفاقم حالتهم مع داء الفيتامينات ، وهذا لا يبعث على القلق.
تستجيب الأظافر لمثل هذه المشكلة بالتغييرات التالية:
- يتلاشى اللون وظهور الاصفرار يشير إلى تناول كمية غير كافية من حمض الأسكوربيك (فيتامين سي).
- ظهور البقع البيضاء يدل على عدم وجود كمية كافية من النياسين في الجسم.
- تشوه صفيحة الظفر والهشاشة المتكررة علامات على نقص البيوتين.
- ناعم جدامن صفيحة الظفر ونموها البطيء يشير إلى نقص حمض النيكوتين والكالسيوم.
بمجرد ظهور واحدة أو أكثر من هذه المشاكل ، تحتاج إلى البدء في تناول مجمعات الفيتامينات لتطبيع حالة الأظافر.
ما هي الفيتامينات اللازمة لتطبيع حالة صفيحة الظفر؟ مصادرهم
للحفاظ على حالة الأظافر الجيدة أو استعادتها ، أنت بحاجة إلى مجموعة كاملة من الفيتامينات. يمكنك العثور عليها في العديد من المنتجات وكذلك في مستحضرات الفيتامينات.
الريتينول أو فيتامين أ. هذا العنصر له دور في تكوين النسيج العظمي لصفيحة الظفر. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مسؤولة عن الحفاظ على نعومة وقوة الأظافر. تتضح حقيقة انخفاض محتواه في الجسم من خلال التغييرات التالية:
- هشاشة ؛
- ظهور تشققات
- سماكة حافة الظفر
كبسولات الريتينول معروضة للبيع ، فهي غير مكلفة ، لذلك يمكن بسهولة تعويض نقص فيتامين أ عن طريق استخدامها. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الريتينول:
- منتجات ألبان ؛
- بيض الدجاج ؛
- كبد ولحم خنزير ودجاج
- لحوم الأسماك الدهنية ؛
- خضروات وفواكه برتقالية اللون (الجزر من أغنى الخضروات في الريتينول).
فيتامين نمو الأظافر هذا هو واحد من أرخص فيتامين.
فيتامينات ب وهي: B1، B2، B3، B5، B6، B12. كميات كافية من هذه الفيتاميناتيضمن النمو الطبيعي وكذلك نعومة وقوة الأظافر. تشارك الفيتامينات B1 و B2 في تكوين خلايا جديدة في صفيحة الظفر. يؤثر فيتامين ب 3 (النياسين) على عمليات التمثيل الغذائي التي تحدث في الأظافر. لا يتسبب نقصه في بطء النمو فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى ظهور مخالفات على سطح الأظافر. يعطي B5 صفيحة الظفر قوة ، مما يقلل بشكل كبير من تشوهها.
البيريدوكسين ، أو B6 ، يؤثر على تخليق الكيراتين وحمض الفوليك. مع عدم وجودهم تصبح الأظافر وأطراف الأصابع جافة وتتشقق
الأطعمة التالية غنية جدًا بهذه المجموعة من الفيتامينات:
- لحم دجاج
- ملفوف: أحمر ، أبيض ، قرنبيط ؛
- خضروات خضراء ؛
- مختلف الحبوب ؛
- منتجات ألبان ؛
- أنواع مختلفة من التفاح ؛
- طماطم ؛
- جزرة
- فطر ؛
- البقوليات: الفول والبازلاء ؛
- شوفان
- خميرة.
الإنزيم R أو فيتامين B7 (البيوتين) يزيد من قوة الأظافر. بسبب نقصها ، تبدأ لوحات الظفر في الانهيار. يمكنك تجديد إمدادك بالبيوتين عن طريق تناول الأطعمة التالية الغنية بالبيوتين:
- صفار البيض ؛
- كبد و كليتي لحم و دجاج و لحم
- لحم سمك
- فطر ؛
- حليب ؛
- أجبان صلبة
- مكسرات.
فيتامين ج (حمض الاسكوربيك). إن تناول القاعدة اليومية من هذا الفيتامين لن يساعد فقط في منع تشوه صفيحة الظفر ، ولكن أيضًا على امتصاص الحديد بشكل أفضل ، وكذلك الفيتامينات A و E.
مصادر المحتوى العاليحمض الأسكوربيك من ثمار الحمضيات أيضًا:
- توت بري ؛
- وردة وردية ؛
- البحر النبق التوت ؛
- عنب الثعلب ؛
- فلفل أحمر حلو
- فلفل أخضر ؛
- الخضر: الشبت والبقدونس
- كرنب بروكسل ؛
- تفاح
يتم امتصاص فيتامين (هـ) بشكل أفضل مع الريتينول. تركيبة هذه الفيتامينات لها تأثير إيجابي على قوة الأظافر ، وتمنع هشاشتها وتشوهها ، وتحافظ أيضًا على لون صحي لصفيحة الظفر.
يوجد هذا الفيتامين بكميات كبيرة في الحبوب والمكسرات وزيت عباد الشمس غير المكرر والحليب والبيض وكذلك الخضر (الشبت والبقدونس والكزبرة).
أفضل فيتامينات الأظافر
بمجرد أن تدرك اللحظة أن تناول الفيتامينات أمر ضروري ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو ما هي مركبات الفيتامينات التي ستحقق المزيد من الفوائد ولن تصبح دواءً وهميًا آخر.
في معظم الحالات ، يسترشد الناس بمراجعات أولئك الذين جربوا بالفعل مثل هذه المجمعات.
الفيتامينات الفعالة للأظافر ليست فقط من بين الأدوية باهظة الثمن. الأموال العامة المفيدة شائعة أيضًا.
Solgar
الاسم الكامل لمركب الفيتامينات هو Solgar. الجلد والأظافر والشعر. "Solgar" - فيتامينات للأظافر والشعر والجلد. يحتوي هذا الدواء على كمية متزايدة من الكولاجين ، وهو بروتين يشارك في تكوين الهياكل العظمية والأوتار والهياكل الخلوية في الجسم.جلد
بالنسبة للتأثير على الأظافر ، فإن Solgar لا يقوي هيكلها فحسب ، بل يعطي أيضًا نعومة وتألقًا طبيعيًا.
كجزء من "Solgar" - مكونات الفيتامينات التي لا تثبط عمل بعضها البعض ، بل تعززها ، مما يسمح لك بتحقيق التأثير المطلوب لتحسين حالة الأظافر.
ما فائدة هذه الفيتامينات للشعر والأظافر؟ إنهم لا يزيدون قوتهم فحسب ، بل يساهمون أيضًا في النمو السريع. بالإضافة إلى أن مركب الفيتامينات يمنع تطور بعض الأمراض المزمنة التي تؤثر على حالة بنية الظفر.
مكونات الألبان والغلوتين هي المواد الرئيسية التي تسبب الحساسية لدى 40٪ من الناس. لم يتم العثور عليها في Solgar ، مما يضمن تناول آمن للفيتامينات.
تحتوي تركيبة Solgar على مكونات مدمجة تمامًا مع بعضها البعض (يُشار إلى الكمية لكل جهاز لوحي واحد):
- فيتامين سي - 120 مجم. وهي من تلك الفيتامينات التي لا ينتجها جسم الإنسان. يمكن تناوله فقط مع الطعام أو الأدوية.
- زنك - 15 مجم. يمنع هذا العنصر ظهور البقع البيضاء على صفيحة الظفر ، ويقلل من هشاشتها وتشوهها.
- نحاس - 2 ملجم. بالنسبة للأظافر ، يعد هذا المكون جيدًا لأنه يساعد في الحفاظ على لمعان صحي وطبيعي ويمنع تشوهها.
- ميثيل سلفونيل ميثان (MSM) - 1 جرام. هذه المادة ، معقدة بالاسم ، الكبريت - مكون مهم لجسم الإنسان. الكبريت له تأثير وقائي على الأظافر والشعر.البيئة (جو متسخ ، تنظيف كيماويات ، إلخ)
- سيليكون - 50 مجم. هذا العنصر ، الذي هو جزء من Solgar ، هو مستخلص من الطحالب الحمراء. يعد استخدامها شائعًا في مستحضرات التجميل ، حيث لها تأثير مفيد على الأظافر والشعر والجلد. بفضل السيليكون ، يتم تقوية هيكل صفيحة الظفر وتقليل هشاشتها.
- L- برولين و L- ليسين - 50 مجم لكل منهما. البرولين والليسين من الأحماض الأمينية التي تؤثر على صحة الجسم كله. تزيد من المناعة وتحفز الأداء العقلي.
للبيع هناك برطمانات من فيتامينات الأظافر هذه تحتوي على 60 و 120 قرصًا. تم تصميم مسار تناول الدواء لمدة شهر و شهرين على التوالي. حسب التكلفة: 60 قطعة ستكلف 600-700 روبل ، 120 قطعة - 1000 روبل.
تقييمات فيتامينات الأظافر Solgar إيجابية فقط ، سواء من المشترين أو من الأطباء. في كثير من الأحيان يتم تناوله من قبل النساء اللواتي لاحظن أن حالة الأظافر والشعر والجلد قد تحسنت بشكل ملحوظ.
لم يذكر الكثير عن الآثار الجانبية ، فهذه حالات خاصة إلى حد ما. لاحظ أولئك الذين عانوا منهم بأنفسهم أنه بعد تناول الفيتامينات ، يحدث عسر هضم خفيف أحيانًا.
AEvit
"AEvit" فيتامينات غير مكلفة وفعالة للأظافر. تكلفتها لا تتجاوز 50 روبل في الصيدليات ، لكن النتيجة ببساطة مذهلة في فعاليتها. يتم تقديم مستحضر الفيتامين هذا على شكل كبسولات كروية شفافة صغيرة ،مليئة بسائل مفيد.
يحتوي "AEvit" على مكونين: الريتينول (فيتامين أ) وتوكوفيرول (فيتامين إي). هذه الفيتامينات هي التي تحتاجها الأظافر أكثر من غيرها. ومع ذلك ، فإن تناول "AEvit" له تأثير مفيد على الجسم كله ، حتى أنه أطلق عليه لقب "فيتامين الجمال".
تحتاج إلى تناول كبسولة واحدة كل يوم لمدة شهر. يجدر معرفة أنه قبل البدء في تناول الدواء ، تحتاج إلى استشارة الطبيب. والشيء أن العقار يتميز باحتوائه على نسبة عالية من الريتينول والتوكوفيرول ، ففائضهما في الجسم يمكن أن يؤثر سلبًا على حالته.
AEVIT هو بطلان للنساء الحوامل ومرضى السكري.
إذن ، فيتامينات الأظافر الرخيصة هذه مخصصة لـ:
- منع الكسر
- استعادة اللمعان الطبيعي ؛
- وقف التفريغ ؛
- تسارع النمو
- تحصينات.
من أجل تحسين الأظافر بمساعدة "AEvit" ، ليس من الضروري تناول الدواء بالداخل. بعض الناس يفعلون ذلك بشكل أسهل:
- 1-2 كبسولة من الفيتامينات مثقوبة ، ومحتوياتها توضع برفق على ألواح الظفر ، وفركها بالتساوي.
- توضع الأيدي على أي سطح وتُمسك حتى يتم امتصاص المادة بالكامل.
- يتم تنفيذ الإجراء قبل 2-3 ساعات من موعد النوم.
توصي العديد من المراجعات ليس فقط بتطبيق الفيتامينات على الظفر ، ولكن بالفرك بحركات التدليك. لكي يصل التأثير إلى الحد الأقصى ، ستحتاج إلى أخذ دورة تدريبيةالمدة 3 اسابيع
الكثير من النساء اللواتي جربن عقار "AEvit" على أنفسهن ، يتحدثن فقط عن النتيجة الإيجابية ، والتي ظهرت ليس فقط على الأظافر ، ولكن أيضًا على الشعر والجلد.
تقييمات الأطباء حول "Aevit" هي أيضًا إيجابية في الغالب ، لكن في نفس الوقت ينصحونك بإجراء استشارة طبية قبل أخذها.
فيتاشارم
فيتامينات للأظافر و الشعر "فيتاشارم" دواء يمكن شراؤه بدون وصفة طبيب. تحتوي العبوة إما على 30 قرصًا أو 50 قرصًا. تناول هذا الدواء له تأثير مفيد ليس فقط على حالة الأظافر ، ولكن أيضًا على حالة الجسم بالكامل.
يشمل Vitasharma جميع المكونات الضرورية لاستعادة حالة بنية الظفر:
- الريتينول.
- الريبوفلافين.
- كلوريد الثيامين.
- بيريدوكسين هيدروكلوريد.
- نيكوتيناميد.
تناول أقراص فيتاشارم يحفز تكوين حمض الهيالورونيك والكولاجين ، مما يحسن الأظافر التالفة بشكل كبير. لذلك إذا بدأت الأظافر في التكسر ، وتحولت إلى اللون الأصفر ، وأصبحت سميكة أو غير متساوية ، فإن "فيتاشارم" سيكون قادرًا على التعامل مع هذه المشاكل.
يوصى بتناول قرص واحد يوميا لمدة شهر. بمجرد انتهاء الدورة ، يجب ألا تستمر في أخذها ، فأنت بحاجة إلى استراحة قصيرة. خلاف ذلك ، قد يحدث فرط تشبع الجسم بالفيتامينات.
تكلفة العبوة لـ 30 قرصًا لا تتجاوز 250 روبل ، مقابل 50 حبة - 300 روبل.
مراجعات للفيتامينات للأظافر و البشرة وكما أن شعر "فيتاشارم" إيجابي في الغالب. تتحدث العديد من النساء عن فعالية مركب الفيتامينات ، مشيرين إلى تحسن ملحوظ في حالة الأظافر بعد نقص الفيتامينات.
ومع ذلك ، يشير عدد كبير من الأشخاص الذين جربوا "فيتاشارم" إلى أن الأداة بها عيوب عديدة:
- لا ينبغي الجمع بين الدواء والكحول والقهوة والمضادات الحيوية. بين استخدام المنتجات والمستحضرات المدرجة ومركب الفيتامينات يجب أن تمر 3 ساعات على الأقل.
- الدواء هو بطلان في النساء الحوامل
- الدواء قادر على تثبيط عمل العديد من الأدوية ، وبعضها يثبط تأثير نفسه.
- في بعض الحالات قد تظهر آثار جانبية: صداع ، غثيان ، تفاعل تحسسي.
دراجي "ميرز"
Dragee "Merz" - هذه فيتامينات لنمو الأظافر والشعر وتحسين حالة البشرة. المستحضر غني بجميع العناصر والفيتامينات والمعادن التي تقوي بنية صفيحة الظفر وتنعيمها واستعادة اللمعان الطبيعي واللون الصحي.
البيوتين والحديد الموجودان في كل قرص لهما تأثير مفيد على حالة الأظافر. يحدد وجودهم حقيقة أن دراج "Merz" غالبًا ما ينصح بها الأطباء لمرضاهم أثناء مرض البري بري.
بالفعل بعد الدورة الأولى ، يمكن ملاحظة التغييرات الإيجابية التالية:
- الأظافر أقل هشاشة
- يزيد من صلابة صفيحة الظفر ؛
- يصبح اللون طبيعيًا وصحيًا ؛
- تم وضع علامة نشط عليهاالنمو.
المدرجة في الخميرة تعزز تأثير جميع مكونات الدواء.
مدة تناول "Merz" Dragees هي 3 أشهر ، 2 حبة يوميا.
وفقًا للمراجعات ، يمكننا أن نستنتج أن مركب الفيتامينات فعال ونادرًا ما يسبب الحساسية. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يوصف للنساء الحوامل اللواتي تدهورت أظافرهن.
تتراوح تكلفة مجمع الفيتامينات من 600 إلى 800 روبل. يمكننا القول بأمان أن Merz dragees هي فيتامينات ممتازة للأظافر.
Doppelhertz نشط
المخدر الالماني "Doppelherz Active" هو احد مكملات الفيتامينات التي تهدف الى تحسين حالة الاظافر والشعر.
يحتوي هذا الخط من المنتجات على مكونات حبوب وفيتامينات ب المفيدة للأظافر.
- البيوتين - مادة تخفف الجفاف وتزيل التشققات من صفيحة الظفر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البيوتين قادر على تقوية صفيحة الظفر بشكل جيد.
- فيتامين ب 5 يساعد في محاربة تقصف الأظافر
- B6 - فيتامين ، يهدف تأثيره إلى تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
- مستخلصات القمح والدخن تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة وأوميغا 3 ، التي تمنح الأظافر قوة أكبر.
مدة تناول الفيتامينات للأظافر والبشرة شهرين ، قرص واحد في اليوم. بعد الانتهاء من الدورة ، تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة لعدة أشهر.
سعر "Doppelhertz Active" لا يتجاوز500 روبل.
Edelstar BIO-01 Actinail
مركب Actinail من الفيتامينات المعدنية من شركة "Edelstar" هو أداة تم اختبارها من قبل العديد من الأشخاص لتحسين حالة الأظافر والشعر. كثيرا ما يوصف خلال الربيع البري بري كمصدر للفيتامينات المختلفة.
تسمح لك تركيبة عقار "Actineil" بتحقيق حالة صحية ليس فقط للأظافر ، ولكن أيضًا للشعر والجلد وتحسنًا عامًا في حالة الجسم. أصبح هذا ممكنًا من خلال المكونات التالية:
- البيوتين ؛
- حمض الفوليك
- فيتامينات: أ ، هـ ، د ، ج ، المجموعة ب ؛
- العناصر: الحديد والنحاس والزنك واليود والمغنيسيوم والمنغنيز ؛
- المقتطفات: الأرقطيون ، ذيل الحصان.
مسار القبول 3 أشهر ، تناول كبسولتين يومياً. ستكون تكلفة الدواء 800 روبل مقابل 60 كبسولة.
ردود الفعل من العملاء تشير إلى وجود تأثير إيجابي ، وهو ما يمكن ملاحظته بعد الانتهاء من دورة واحدة.
عقار أكتينيل ، الذي تم إنشاؤه على أساس المستخلصات النباتية ، آمن للجسم عمليًا. ومع ذلك ، في حالة التعصب الفردي للمكونات ، قد تحدث تفاعلات الحساسية.
الخلاصة
الفيتامينات لتقوية الأظافر هي مستحضرات صيدلانية تم تطويرها على أساس مكونات طبيعية ، خالية عمليا من أي "كيمياء". لهذا السبب يجب تضمينها في نظامك الغذائي عندما تبدأ الأظافر في التكسر والتقشير والتلاشي. و ماذاستصبح فيتامينات الأظافر مساعِدة في مكافحة حالتهم غير المرضية ، وقد وصفناها بالتفصيل في هذه المقالة.
