هل تريد أن تكون لا يقاوم في حدث مهم متوقع في شهر؟ مسألة كيف تصبحين أكثر جمالا في 30 يوما تقلق النساء في أي عمر. يمكنك تحسين مظهرك خلال هذه الفترة ، ما عليك سوى اتباع بعض القواعد البسيطة ، وستستعيد مظهرك الصحي ، وبالتالي المظهر الجميل.
الشعر والجلد والأظافر
كل يوم ، نصف ساعة قبل الوجبة الأولى ، تحتاج إلى تناول ملعقة كبيرة من بذور الكتان. يجب مضغها جيدًا بكوب من الماء الدافئ. ستجعل هذه الأداة بشرتك أكثر نضارة ونعومة ، بالإضافة إلى تطهير الجسم من المواد الضارة المتراكمة. بالإضافة إلى ذلك ، سينخفض وزن الجسم بشكل طفيف ، ويصبح الشعر والأظافر أقوى بكثير. لكن في حالة وجود حصوات في جسمك ، يجب ألا تتناول بذور الكتان أبدًا.
ضعي مزيجًا من فيتامين E والجلسرين على وجهك كل ساعة قبل النوم. تحضيرها بسيط للغاية ، ما عليك سوى تناول عشر كبسولات من الفيتامين ، وثقبها بإبرة ، ثم عصر الزيت في زجاجة ، ثم مزجها بثلاثين مليلترًا من الجلسرين. هذه المكونات ميسورة التكلفة ، ويمكن شراؤها بسهولة من الصيدليةسعر منخفض.
قبل تطبيق هذا العلاج على بشرة الوجه من الضروري تنظيفه ، ثم عمل تدليك خفيف بفرشاة ناعمة حتى يتحول لون الجلد إلى الأحمر ، لأنه في هذه الحالة فقط تمتص الخلايا المواد المفيدة بشكل أفضل. أثناء امتصاص الجلسرين ، يبقى الجلد لزجًا قليلاً ، لذا يمكنك رشه بحبر منعش لتخفيف الانزعاج.
هذا التدليك فعال جدا لأقدام الغراب. ستصبح البشرة أكثر تناسقًا ، وستتلاشى التجاعيد. بعد ذلك ، ستفهمين أنه يمكنك أن تصبحي جميلة في 30 يومًا.
الشمندر هو أيضا منتج مفيد جدا. سيساعد أيضًا في حل مشكلة كيف تصبحين أكثر جمالًا في 30 يومًا. يكفي غلي هذه الخضار وتناولها كجزء من السلطة مرة واحدة على الأقل في اليوم. الشمندر هو منقي الدم الرائع. بالإضافة إلى ذلك ، ستعمل الأعضاء الداخلية بشكل أفضل.
لجمال الأظافر والشعر ، عليك أن تأكلي ما لا يقل عن خمسين جرامًا من أي مكسرات في اليوم. في غضون أسبوعين ، ستتمكّن من ملاحظة تحسينات ملحوظة.
قناع الشعر
لتحضير كتلة معجزة ، تحتاج إلى خلط مسحوق الخردل مع الزيت النباتي (ويفضل أن يكون من جنين القمح أو الأرقطيون) إلى قوام القشدة الحامضة. ضعي هذا الخليط على شعر مبلل واتركيه لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بالماء. يجب وضع هذا القناع مرة كل ثلاثة أيام. بعد شهر من الاستخدام المنتظم سيصبح شعرك مترف
طبخمياه خاصة. للقيام بذلك ، أضف خمس قطرات من زيت المنثول إلى لتر واحد من السائل. اشطفي شعرك بهذا الماء بعد كل غسلة. سيعطي ذلك فروة الرأس النضارة ، ويخفف الصداع وقشرة الرأس ، ويقضي أيضًا على محتوى الدهون الزائد في الشعر. وإليك كيف تصبحين أكثر جمالا في 30 يوما
أرجل
من أجل التباهي بكل فخر حافي القدمين ، يجب أن يكون لديك جوارب للنوم. يجب أن تكون الخامة طبيعية - صوف أو قطن ، كل هذا يتوقف على الموسم. بعد الاستحمام قبل الذهاب إلى الفراش ، تحتاج إلى تليين قدميك بالزبدة ، مع إضافة بضع قطرات من النعناع إليها. إذا بدأت في القيام بذلك قبل شهر من موسم الشاطئ ، فإن هذا الإجراء سيحول قدميك إلى موضع إعجاب وحسد ، وسيعلمونك أنك جميلة. من الممكن جدا أن تحقق ما تريده في 30 يوما
رموش
للإجابة على سؤال كيف تصبحين أكثر جمالا في 30 يومًا ، من المهم ألا ننسى الرموش. للقيام بذلك ، اغسل أنبوب الماسكارا المستخدم جيدًا بالماء والصابون. ثم جففها جيدًا وتقطير زيت جنين القمح بداخلها. هذه الأداة مثالية للرموش المتعبة. سوف يسهم في تعزيزها ونموها. من الضروري دهن الرموش بالزيت بفرشاة على كامل طول الرموش ، وفي غضون شهر ستصبح أكثر سمكًا وأطول بشكل ملحوظ.
الجسم
كيف تصبح أجمل من كل فرد في الفصل في شهر؟ تحتاج أيضًا إلى العناية ببشرتك. لتحضير علاج فعال ، يكفي خلط كوب من ملح البحر (على الرغم من أن ملح الطعام غني باليود أيضًامناسب) مع كوب من القشدة الحامضة الدسم. قم بتدليك الجسم بالعصيدة الناتجة بعد الاستحمام ، وضع قفاز المنشفة ، ثم اشطفه بالماء. مع الاستخدام اليومي لمثل هذا العلاج ، يتم تقشير جزيئات الجلد المتقرنة ، وتختفي البثور الصغيرة تدريجيًا. يغذي الكريم الحامض الخلايا ويخفف من تأثير الملح ويمنعه من حك الجلد. يمكن تخزين الخليط المتبقي بعد العملية في الثلاجة.
علاج رائع آخر لبشرة الجسم هو زيت القطيفة. إنه مثالي لمحاربة الجروح والحروق والتجاعيد وعلامات التمدد والندوب. من الضروري تليين الجسم والوجه بهذا الزيت يوميًا ، لأن العنصر المكون له هو السكوالين ، المكون الرئيسي للبشرة. العيب الوحيد لهذا المنتج هو السعر ، لكن زيت القطيفة يستحق كل هذا العناء.
طعام
لا تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا يستهلك الطاقة ويقلل من مزاجك. يكفي التخلي عن الصودا والحلويات ورقائق البطاطس والكعك. تناول وجبات خفيفة صحية مثل المكسرات أو اللبن قليل الدسم بين الوجبات.
قبل الأكل ، تحتاج إلى شرب كوب من الماء ، وبعد ذلك بقليل - كوب آخر. بدون سائل ، يصبح الجلد مترهلًا ومتجعدًا. مرتين في الأسبوع يجدر تناول الأسماك الدهنية والبذور والمكسرات والبيض. يعزز الطعام الغني بالبروتين وفيتامين سي إنتاج المواد في الجسم التي تجعل البشرة ناعمة ونضرة. الجزر والمشمش والطماطم والسبانخ والكشمش الأسود لن تقل فوائد
أيدي جميلة
كيف تصبح أكثر جمالا ، لو فقطشهر؟ ستمنحك العضلة ذات الرأسين والكتفين والعضلات ثلاثية الرؤوس المدربة والجميلة مظهرًا مثيرًا. بدلاً من الدمبل ، يمكن استخدام الزجاجات المملوءة بالماء. عند ملء الحاويات ، تذكر أن كل تمرين يجب أن يتكرر خمس عشرة مرة على الأقل ، لذا اختر الوزن بعناية.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فتجنب القمصان والقمصان. يُنصح بإعطاء الأفضلية للملابس التي يبلغ طول الأكمام ثلاثة أرباعها. لا ترتدي اساور ضخمة تخفي معصميك
معدة مسطحة
هل تريد معدة مسطحة جميلة؟ مارس تمارين الجزء السفلي والعلوي وكذلك العضلات المائلة. ولكن إذا كنت لا تزال غير قادر على التخلص من التجاعيد بمساعدة التمارين ، فيمكنك حينئذٍ القيام ببعض الحيلة. يكفي فقط سحب المعدة وعدم الترهل بأي حال من الأحوال. هذا سيجعلك تبدين أنحف
أرجل نحيلة وجميلة
كتدريب ، يمكنك اختيار المشي بالطعنات. ويمكن تقوية عضلات الجانب الخارجي من الفخذين بأنصاف القرفصاء المنتظمة. الأرداف تشديد القرفصاء
السمرة الذهبية (ليست مهمة جدًا ، اصطناعية أو طبيعية) ستجعل ساقيك جذابة للغاية. لتحقيق الهدف ، يمكنك استخدام الأساس. يحتاجون إلى التأكيد على الجزء السفلي من الساق في خط الوسط في المقدمة. سيؤدي ذلك إلى إطالة الساقين بصريًا. وباستخدام هذه الأداة ، يمكنك تغطية الحفر الموجودة على ساقيك وبالتالي إخفاء السيلوليت. ولكن من المهم هنا أن تتذكر أنه يجب اختيار الكريم بدرجة أفتح من بشرتك. الشيء الرئيسي في هذا العمل هو الإحساس بالتناسب.متشققة وخشنة من ارتداء الألواح الخشبية والنعال ، يجب فرك جلد القدمين بحجر الخفاف ثم مرطب.
إليك كيف تكون أجمل من صديقتك!
