التدليك الذاتي للوجه في المنزل هو إحدى طرق العناية بالوجه المعقدة. من خلال تنفيذ تقنية التدليك الصحيحة وكذلك بالقيام بها بانتظام يمكنك تحقيق نتائج جيدة.
ما هي أنواع التدليك الذاتي الموجودة و ما هو أكثر منه نفع أم ضرر؟
التدليك الذاتي للوجه: ما هو الإجراء
إجراء التدليك الذاتي هو وسيلة جيدة لتجديد شبابك قليلاً بدون جراحة. بمرور الوقت ، يبدأ الوجه في إظهار التغييرات المرتبطة بالعمر: تظهر التجاعيد ، وتختفي المرونة السابقة واللون تدريجياً. وفي هذه الحالة ، تبدأ النساء في استخدام مختلف الكريمات والأمصال والتقشير لإبطاء عملية الشيخوخة بطريقة ما.
التدليك الذاتي للوجه لا يسمح فقط بالتكيف مع التغيرات المرتبطة بالعمر ، ولكن أيضًا يحسن بشكل كبير من تغلغل وتأثير مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة. بفضل التدليك الذاتي ، تتحسن الدورة الدموية في الشعيرات الدموية للوجه ، مما يؤثر على الظل الصحي ، ويختفي الانتفاخ ، ويزيد اللون.
كم مرة تحتاج إلى القيام بالتدليك الذاتي للوجه في المنزل يعتمد على حالة الجلد. كلما زاد إهمال الموقف ، كلما احتجت إلى إجراء تجميل أكثر.
أحد شروط النتيجة الناجحة هو أسلوب التنفيذ الصحيح. تصبح النتيجة ملحوظة بعد 1-2 أشهر
قبل الشروع في الإجراء ، يجب تحضير الوجه: اغسل وضع كريم أو زيت مغذي على بشرة الوجه. يتم إجراء التدليك الذاتي بحركات خفيفة بمساعدة أطراف الأصابع. تحتاج إلى التحرك على طول خطوط تدليك خاصة.
أنواع التدليك الذاتي
التدليك الذاتي للوجه من التجاعيد بالمنزل ممكن بعدة اشكال
- التدليك الفراغي ، والذي يتم بمساعدة برطمانات التدليك الخاصة. للقيام بذلك ، يجب أن تكون لديك المعرفة والمهارات اللازمة ، وإلا فإن الإصابات لا مفر منها. هذا النوع من الإجراءات له عدد من المؤشرات: لون البشرة الباهت ، الذقن المزدوجة ، الهالات السوداء تحت العينين ، العضلات المقروصة ، علامات حب الشباب.
- التصريف اللمفاوي. تعتمد التقنية على التمسيد والفرك. بعد عدة جلسات تختفي الرطوبة الزائدة والانتفاخ.
- Asahi - تقنية نقطة الضغط اليابانية.
- تدليك ذاتي منتظم ، يتكون من تمسيد بسيط وتنصت.
كرامة الإجراء
للتدليك الذاتي للوجه العديد من الفوائد التي تجعله مشهورًا جدًا لدى النساء.
- الإجراء مجاني. يمكنك تعلم التقنية بنفسك ، أو يمكنك الدفع مرة واحدةدورات تدريبية ثم استمتع بها مدى الحياة.
- تنقل الإجراء. بمعنى آخر ، يمكن القيام بذلك في أي مكان وفي أي وقت.
- الكفاءة. من خلال التنفيذ الدقيق لجميع قواعد التدليك الذاتي ، يمكنك تحقيق نتائج واضحة في غضون شهرين.
هل هناك عيوب
بالرغم من الفعالية والنتائج الجيدة للتدليك الذاتي للوجه إلا أنه لا يخلو من عيوب
- إذا كانت هناك إصابات وأمراض والتهابات في الوجه وكذلك الأورام ، لديك ضغط داخل الجمجمة ، فإن تدليك وجهك هو بطلان. لذا فإن الإجراء بالتأكيد ليس له عالمية.
- في المراحل الأولى من إتقان تقنية التدليك الذاتي يجب توخي الحذر ، فقد تحدث إصابات وكدمات.
- انتظار النتيجة. تحقق جميع عمليات تدليك الأجهزة نتائج سريعة ، والتي يمكن ملاحظتها بعد الجلسة الأولى. مع التدليك الذاتي في المنزل ، كل شيء مختلف ، ولكي يكون التأثير مرئيًا ، عليك الانتظار 3-4 أسابيع.
تدليك الوجه والرقبة: القواعد الأساسية
يساعد التدليك الذاتي المناسب للوجه في المنزل على إزالة السموم بسرعة من الطبقات العميقة من الجلد وتنعيمه وتحسين اللون.
- ستكون الخطوة الأولى هي تحضير الوجه للإجراء. للقيام بذلك ، قم بإجراء ضربات خفيفة ، وتحتاج إلى البدء في القيام بها من الرقبة. من الجانبين ، يتم ضربها بمؤخرة راحة اليد ، مما يؤدي إلى حركات من أسفل إلى أعلى. يتم شد الجزء الأمامي من الرقبة من أعلى إلى أسفل ، مع تجنب منطقة الغدة الدرقية.
- من منطقة الرقبة بسلاسة إلى المنطقة تحت الفك السفلي. تتم تمسيدها براحة اليد اليمنى من اليسار إلى اليمين ، وباستخدام راحة اليد اليسرى - من اليمين إلى اليسار.
- بعد ذلك انتقل إلى أسفل الخدين وعلى الذقن. يتم تنفيذ الضربات من زوايا الشفاه إلى الأذنين ، مع إيلاء اهتمام خاص للطيات الأنفية الشفوية. تورط ظهر الأصابع.
- كما يخضع جلد الشفاه للتدليك. في البداية يتم "تضخيمها" ببساطة ، كما لو كانت مهينة ، ثم يتم حملها أفقيًا بأطراف الأصابع ، من زاوية إلى أخرى.
- يتم أيضًا إجراء حركات تدليك عظام الوجنتين والجبين بأطراف الأصابع ، بدءًا من الأنف وانتهاءً بالصدغين. من جسر الأنف تحرك عمودياً حتى خط الشعر. غالبًا ما تتشكل التجاعيد في المنطقة الواقعة بين الحاجبين.
بمجرد الانتهاء من جميع السكتات الدماغية بالترتيب الموضح ، مباشرة بعد أن تبدأ في النقر بنفس الترتيب وفي نفس المناطق.
نوع الإجراء الياباني
التدليك الذاتي للوجه الياباني يسمى "أساهي". إنه الأكثر فعالية بين البقية ، حيث أن تأثيره له تأثير على هياكل الأنسجة العميقة ، وهو أمر لا يمكن تحقيقه من خلال التمسيد العادي والنقر على خطوط التدليك.
- أولاً ، بمساعدة السبابة والأصابع الوسطى والبنصر ، يتم تطبيق ضغط خفيف على مركز الأذنين.
- من الأذنين بحركات سلسة منقطه أسفل العنق و حتى الترقوة
- يتم تطبيق الأصابع الثلاثة المشار إليها (لكل يد) بطولها بالكامل على الجبهة ، ثم تنتشر بحدة إلى
- الكفوف توضع على جانبي الوجه وتنزل برفق إلى عظمة الترقوة.
- توضع ضمادات الأصابع الوسطى على الزوايا الخارجية للعين مع إجهاد الصدغ.
- حرك الأصابع قليلاً إلى الزوايا الداخلية للعين.
- تتحرك الأصابع الوسطى والسبابة إلى منتصف الذقن وتثبتها في نقطة واحدة لعدة ثوان.
- من النقطة الواقعة تحت الذقن تؤخذ الأصابع إلى زوايا الشفاه ثم إلى النقطة فوق الشفة
يتم تنفيذ كل إجراء 3 مرات.
العلاج بالابر
العلاج بالابر هو التأثير على نقاط الوخز بالإبر على جلد الوجه ، والتي تحدد أي عضو أو نظام في الجسم. مثل هذا التأثير له تأثير مباشر على حالة جلد الوجه ، ويشدها ، ويحسن اللون ، وما إلى ذلك.
التدليك الذاتي في النقطة والدقة والدقة والتأثير السلس مهمة. اجعله باستخدام لوحة الإصبع الأوسط أو السبابة. للإجراء بأكمله ، تحتاج إلى المرور بـ 7 نقاط. يتم تنفيذ إجراءات التدليك في حركات دائرية 12 مرة في كل اتجاه. تنفقه على النحو التالي:
- ابتداء من الزوايا الداخلية للعين
- التالي - الزوايا الخارجية للعيون
- بعد - الأطراف الخارجية للحاجبين تعالج بحركات التدليك
- ثم - النقطة بين الحاجبين
- ثم تابع تدليك الصدغ
- بعد ذلك ، يتم تدليك النقاط المزدوجة في الجيوب.
- التالي - نقطة تحت الأنف ، بين الشفاه
- بعد - نقطة على الذقن
- مساج اجوف في الاذن
- في النهاية - مناطق مزدوجة فوق الأذنين.
بعض التوصيات
القدرة على القيام بالتدليك الذاتي للوجه والرقبة هي مهارة يمكن لأي شخص إتقانها. ليس من الضروري أن يكون لديك مواهب خاصة لهذا ولكن يوصى باتباع بعض التوصيات للحصول على أفضل نتيجة
- الإجراء سيكون وسيلة وقائية جيدة ضد التجاعيد للفتيات في سن 25 سنة. يمكن للتدليك الذاتي اليومي للوجه أن يمنع ظهور التجاعيد في وقت مبكر.
- ينصح بعمل "عجن" الوجه سواء في الصباح او في المساء او في المساء فقط.
- يجب تنظيف بشرة ما قبل الوجه وتشحيمها بعامل مضاد للشيخوخة أو كريم مغذي منتظم. يعد تطبيق منتج تجميلي على الجلد أمرًا إلزاميًا ، وإلا فإن الأصابع ستمدد الأدمة وتتلفها. لذلك ، بدلاً من الكريمات ، يمكن استخدام أنواع مختلفة من الزيوت: الزيتون ، بذر الكتان ، عباد الشمس. لكن بالنسبة لأنواع البشرة الدهنية ، من الأفضل عدم استخدام عوامل التزليق ، فالدهون موجودة بالفعل. في هذه الحالة ، تحتاجين إلى بودرة وجهك قليلاً ببودرة التلك أو بودرة الأطفال الناعمة.
- لا بد من عمل مساج للوجه بعد ازالة الشعر منه. تحتاج إلى النظر في مرآة كبيرة أو متوسطة بحيث ينعكس الوجه تمامًا ويمكن رؤية خطوط التدليك بوضوح.
- قبل تدليك الوجه ، تأكد من "تسخينه". يتم ذلك عن طريق لمس الجلد بلطف بأطراف الأصابع أو بطولها بالكامل.
- بديل عن العلبةأصبح التنصت الإيقاعي على الوجه. لذلك سيكون هناك تدفق للدم على السطح ، وسوف يسخن الوجه ويكون جاهزًا لحركات التدليك.
الخلاصة
التدليك الذاتي للوجه في المنزل من التجاعيد وعيوب الجلد الأخرى يمكن أن يحل محل إجراءات الصالون. المهم انتظامه وتنفيذه الصحيح للتقنية
