هل تبحث عن بديل للجراحة التجميلية؟ ثم بالتأكيد سوف تحب بناء الوجه للوجه. بمعنى آخر ، إنها مجرد يوجا أو تمرين ، تشارك خلاله عضلات الوجه. والنتيجة هي بشرة متناغمة ، والتي دائمًا ما تكون في حالة جيدة وتتألق حرفياً بالصحة والجمال. إذا أثار هذا الاقتراح اهتمامك ، فلنكتشف بمزيد من التفصيل ما هو بناء الوجه للوجه ، وكيفية القيام بذلك وما هي الفروق الدقيقة في هذه التقنية.
ما هذا؟
من الواضح أن كلمة "بناء الوجه" من أصل إنجليزي وتعني حرفياً "نمذجة الوجه". نعم ، نعم ، بمساعدة مجموعات خاصة من التمارين (تم تطوير العديد منها) يمكنك إعادة تشكيل وجهك ، وجعله شابًا وجميلًا ومناسبًا. تم تطوير الجمباز على الوجه (أو مبنى Facebook) من قبل الجراح التجميلي الألماني Reinholdبنز. كان يعرف بالضبط ملامح عمل وبنية كل عضلة في الوجه ، وكان لديه فكرة عن التدرجات العمرية وكيف يؤثر ترهل الأنسجة العضلية على الجلد. التقنية التي أصبحت مطلوبة اليوم بين الجنس العادل ، ابتكرها لراقصة باليه عجوز - صديقته القديمة. في أقصر وقت ممكن ، تغير وجه المرأة بشكل ملحوظ: تم تلطيف العديد من التجاعيد العميقة ، واختفت الطيات ، واختفى الترهل والخمول ، وأصبح وجهها صحيًا ومنغمًا وجذابًا. ولكن كما هو الحال في أي تقنية أخرى ، يجدر بنا أن نتذكر أن إنشاء Facebook للوجه سيكون فعالاً إذا قمت بإجراء التمارين بانتظام ، دون أن يفوتك وقت واحد مجدول.
تاريخ حدوث
حتى في بداية القرن الثامن عشر ، عرفت النساء أن بعض التمارين تساعد في الحفاظ على جمال وشباب الوجه بل وزيادته. إن مصطلح بناء Facebook هو مصطلح ظهر فقط في القرن العشرين ، ولكن التقنية نفسها أقدم بكثير. لأول مرة ، تحدثت جين سوفال ، المساعدة الشخصية للكاتب الفرنسي الشهير نينون دي لانكلوس ، عن مثل هذه التقنية. كانت معروفة في الغالب ليس بنصوصها ، ولكن بجمالها الاستثنائي وجاذبيتها ، على الرغم من تقدمها في السن. أصدرت مساعدتها ، المذكورة آنفا ، مدموزيل سوفال ، كتيبًا يشرح بالتفصيل جميع أسرار الجمال التي استخدمتها عشيقتها ، بما في ذلك التمارين التي تحفز عضلات الوجه.
بشكل غير مستحق لما يقرب من مائتي عام ، تم نسيان بناء الوجه للوجه. ومع ذلك ، في أوائل القرن العشرينقام بينيت سانفورد بنشر كتاب بعنوان تمارين في السرير. يصف ما يسمى بالتمرين ، والذي يجب القيام به في الصباح دون النهوض من السرير. هذا الرجل ، بسبب العديد من الأمراض ، قد تقدم في السن إلى حد كبير بحلول سن الخمسين. لذلك فإن مجموعته من التمارين تشمل أيضًا تدريب الوجه كطريقة لاستعادة جماله السابق.
المبادئ الأساسية للمنهجية
تقييمات بناء الوجه للوجه هي أول ما تأخذه النساء كأساس قبل الوثوق بهذه التقنية. الآراء مختلفة تمامًا: يشير البعض إلى التأثير الإيجابي للإجراء ، بينما يتحدث البعض الآخر عن غيابه التام. ومع ذلك ، قبل بدء الدراسة ، يجب مراعاة قواعد معينة.
الحقيقة هي أنه إذا لم تلمس عضلات الوجه (مثل أي عضلات أخرى) ، فإنهم يعيشون حياتهم الخاصة. كما هو موصوف من قبل علم الوراثة - يتقدمون في السن ويتدهورون ويصبحون مترهلين قليلاً. عندما تبدأ في تدريبهم بنشاط ، هناك ما يسمى بإعادة تشغيل البرنامج. تتكيف العضلات مع النظام الجديد ، وتشد بشكل طبيعي وتصبح أقوى. ولكن إذا توقف التدريب فجأة ، فلن يعودوا إلى حالتهم السابقة ، لكنهم سيصبحون أكثر ترهلاً وترهلاً. بناءً على ذلك ، يمكننا استخلاص المراجعة الرئيسية حول إنشاء Facebook للوجه - ما عليك سوى القيام بتمارين باستمرار ، بانتظام ، وبشكل صحيح أيضًا. لا تنسى أن "التذبذب" غير المنتظم لعضلات الوجه يمكن أن يأتي بنتائج عكسية.
تسلسل تنفيذ معقد
إذا قررت البدء في ممارسة تمارين بناء Facebookللوجه في المنزل ، يجدر بنا أن نتذكر أن هذه ليست مجرد تهمة. مطلوب بعض خطوات التحضير والانتهاء
- قبل التمرين ، قم بعمل تدليك خفيف للرقبة والوجه.
- ثم قم بعمل المجمع نفسه. لاختيار أفضل ما يناسبك استشيري خبيرة التجميل
- لا تنسى أن ترتاح. يجب إرخاء العضلات بين التمارين وبعد الدورة بأكملها.
ضع أيضًا بعض النصائح في الاعتبار. أولاً ، أفضل وقت لمثل هذا الشحن هو المساء. بعد العمل ، عشية النوم ، نسترخي دائمًا ، وكل العضلات تفعل ذلك معنا. لذلك ، فإن تحفيزهم واسترخاءهم الكامل سيعطي أقصى تأثير. ومن الجدير بالذكر أيضًا أنك بحاجة إلى البدء بتمارين بسيطة حتى لا تفرط في تحميل الوجه ولا تحقق التأثير المعاكس.
نصائح التمرين
إذا كنت تقوم بتمارين بناء الوجه للوجه في المنزل ، فعليك دراسة جميع الفروق الدقيقة بعناية ، والنظر في كل حركة في الصور ، واتباع جميع التوصيات الموضحة في الدورة. تذكر أن جميع الأوضاع تقريبًا في هذه "الرياضة" يتم إجراؤها بأطراف الأصابع ، مما يضع ضغطًا أكثر أو أقل على الوجه. إذا كنت تفرط في ذلك ، يمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا لجمالك وصحتك. بالنسبة للمبتدئين ، فإن أفضل نصيحة هي القيام بالتمارين أمام مرآة بحيث تتطابق كل حركة مع الصورة. ايضامن الضروري التبديل بين التحميل الساكن والديناميكي. وتذكر أن عضلات الوجه رفيعة جدًا ، فإنها "تضخ" في أسرع وقت ممكن. هذا يعني أنها ستصبح أكبر قليلاً وأكثر كثافة بعد الفصل.
ماذا ستكون النتائج؟
ربما أهم سؤال في هذا الموضوع. لنبدأ بحقيقة أن معظم السيدات يبدأن ببناء الوجه بعد 50 عامًا ، عندما لا يمكن إخفاء مشاكل البشرة تحت كريم الأساس. لا يقول الخبراء إن الوقت قد فات ، لأنه حتى في هذه الحالة ، يمكن تحقيق أقصى تأثير. ومع ذلك ، إذا بدأت في ممارسة اليوجا للوجه في سن مبكرة ، فسيتم منع مشاكل الشيخوخة وليس حلها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه التقنية التجميلية لا تهدف فقط إلى محاربة التجاعيد. ما هي بالضبط النتائج التي نتوقعها؟
- سوف تتلاشى الطيات الأنفية.
- سيتغير شكل الوجه البيضاوي تمامًا - سيصبح واضحًا ومتساويًا.
- ترهل الخدين والذقن المزدوجة والأكياس تحت العين ستختفي
- سيتم سحب العيون والحواجب ، بسبب ذلك سيأخذ الوجه بالكامل تعبيرًا مختلفًا قليلاً.
- سيصبح لون البشرة صحيًا ، وسيكتسب لمعانًا غير لامع.
- ستختفي الندبات الصغيرة ، وسيتم تنظيف المسام ، وستبقى الرؤوس السوداء في الماضي.
كما نرى ، هذه التقنية ضرورية ليس فقط في مكافحة الشيخوخة ، ولكن أيضًا للبشرة التي تعاني من مشاكل ، وذابلة ومتعبة.
موانع
أي تقنية تجميلية لها عدد من موانع الاستعمال. لا تهملهم ، وإلا يمكنك تحقيق العكس.تأثير ، ويمكنك حتى أن تكسب الكثير من المشاكل الصحية. إذن ، لماذا لا يمكنك القيام بتمارين بناء الفيسبوك؟
- ارتفاع ضغط الدم بمثابة عقبة
- الجمباز هو بطلان أيضا لأولئك الذين لديهم علم أمراض العصب الوجهي.
- إذا كنت قد خضعت مؤخرًا لحقن البوتوكس أو أجريت جراحة تجميلية خلال العامين الماضيين ، فلا يجب عليك ممارسة اليوغا للوجه.
إذا كنت لا تنتمي إلى أي من الفئات المذكورة أعلاه ، فلا تتردد في متابعة التدريبات التي سيتم تحديدها أدناه.
تغيير شكل الأنف
ربما يكون هذا الجزء من الوجه هو الأكثر "إشكالية" بين جميع النساء. يبدو لهم أن الأنف كبير جدًا ، محدب جدًا. بالنسبة للبعض ، يتم إنزال الحافة ، وهذا أمر مزعج ، بالنسبة للآخرين ، يتم رفعه ، وهذا مضحك. باختصار ، فكر الكثير في عملية تجميل الأنف ، لكن القليل منهم فقط قرروا ذلك. وهي محقة في ذلك ، لأنه يمكنك تصحيح أنفك بمساعدة تمرين معين.
- يجب أخذ جسر الأنف بالإبهام والسبابة ، واضغط عليه واضغط قليلاً.
- على طرف الأنف من الأسفل ، ضع سبابة اليد الأخرى.
- الآن اسحب شفتك السفلى لأسفل لمدة ثانية واحدة لسحب أنفك لأسفل. سوف تشعر بهذا التوتر. يجب تكرار هذا التمرين 30 مرة.
شد الخد والعظم
هذا بالفعل سؤال يتعلق بشكل أساسي بالسيدات الأكبر سناً. على الرغم من أنك إذا كنت ترغب في تحقيق تأثير اللدونة وجعل عظام وجنتك مثالية ، يمكنك استخدام هذاتمرين
- اسحب شفتيك معًا كما لو كنت على وشك إصدار صوت "O" طويل أثناء الضغط عليها ضد أسنانك.
- ضع أصابع السبابة أعلى عظام الوجنتين.
- الآن ، في هذا الوضع ، قل الصوت "E" ، محاولًا استخدام الشفة العليا فقط. تحت الأصابع يجب أن تتحرك الخدين. كرر هذا الصوت 20 مرة.
- بعد ذلك ، ابدأ بقول صوت "O" الطويل بصوت عالٍ ، مع مد رأسك للأمام ودفع كتفيك للخلف. بعد بضع ثوان ، ارفع رأسك وانظر إلى السقف مبتسمًا بشفتك العليا.
انزع الذقن الثاني ، وشد العنق
من المهم ألا تشعر عند القيام بهذا التمرين بأي ضغط مفرط على رقبتك ، حتى لا تختنق ولا تشعر بتجاعيد في الخلف ، في مؤخرة رأسك. فلنذهب!
- قف بشكل مستقيم ، واسحب معدتك ، واتكئ بإحدى يديك على الطاولة ، وضع الأخرى على قاعدة رقبتك.
- اسحب الذقن للأمام قدر الإمكان بحيث تمتد مقدمة العنق ، ولكن في نفس الوقت لا يجب أن يكون هناك "تموج" على مؤخرة الرأس.
- يجب شد الشفاه لتصبح ابتسامة ، ولكن لا يجب إظهار الأسنان. في هذا الوضع ، اسحب طرف اللسان للخارج.
- الآن ، متكئين على اليد التي تقع على الطاولة ، نتأرجح مثل الكرسي الهزاز.
- تحتاج إلى الضخ ذهابًا وإيابًا 20 مرة ، وتحويل رأسك إلى اليسار واليمين 20 مرة.
العمل بالعيون
سيتم عرض تمرينين هنا. الأول يهدف إلىالتخلص من التجاعيد تحت الجفن السفلي ، وكذلك التخلص من الانتفاخات تحت العينين. والغرض من الثانية شد الجفن العلوي وخط الحاجب
- ضع الإصبع الأوسط من اليد اليمنى على الزاوية الداخلية للعين اليمنى ، والسبابة على الخارج. نفس الشيء صحيح مع الجانب الأيسر. لا داعي للضغط بالضمادات ، فقط ضعيها لتشعري كيف سيتحرك الجلد تحتها. الآن عليك أن تحدق بعينيك عشر مرات ، تنظر مستقيمًا ، وعشر مرات - تنظر مع التلاميذ. بعد ذلك ، انظر إلى أعلى مستوى ممكن وابق في موضعك لمدة 30 عملية عد سريع.
- الجمع بين السبابة والأصابع الوسطى في كلتا اليدين ، ووضعهما تحت ذيول الحاجب ، ورفع الجلد قليلاً. الآن ، بالنظر إلى الأمام ، ارفع الجفن العلوي ، كما لو كنت متفاجئًا بشيء ما. افعل ذلك مع النظر للأمام 10 مرات ، ثم كرر التمرين بالنظر إلى أسفل
بناء الوجه: قبل وبعد
لا يمكنك رؤية تأثير كبير لمثل هذه الإجراءات إلا بعد أسابيع من التدريب. لن يمنحك الدرس الأول أي شيء باستثناء الكرياتورا الخفيفة. يمكنك تكرار التمارين كل يوم مع الالتزام بدورة شهرين. بعد ذلك نرتاح لمدة شهرين ونعيد عمل المجمع
يمكنك ممارسة اليوجا على الوجه كل يومين ، ولكن لمدة ثلاثة أشهر. بعد حوالي 12-15 يومًا من التدريب ، ستلاحظ تغييرًا. سيصبح الجلد أكثر صحة وأكثر إحكامًا ، وتختفي الطيات المقلدة. وفقًا لمراجعات تمارين بناء الوجه للوجه ، يجب أيضًا إجراء التدريبات في نفس الوقت. هذا يعطيقدرة الجسم على التناغم والتكيف مع الفرص الجديدة
