تعتبر الشمس من مضادات الاكتئاب الطبيعية التي تنشط وترفع وتعطي القوة. أخذ حمامات الشمس ، نتخلص من التعب ، يتم تعديل جميع العمليات المهمة للحياة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن السمرة تجعل الجسم أكثر جاذبية من خلال تلون البشرة.
بفضل الشمس ، يتحسن عمل الأعضاء الداخلية ، يتم إنتاج فيتامين د الضروري للعظام ، ويرتفع مستوى الهيموجلوبين في الدم. ومع ذلك ، من أجل الحصول على كل شيء مفيد من مصدر طبيعي وعدم الإضرار بصحتك ، فأنت بحاجة إلى معرفة بعض ميزات التعرض للشمس.
كيف تسمر إذا كان الجلد أبيض؟ بالنسبة لأصحاب البشرة الفاتحة ، فإن طريقة التعرض لأشعة الشمس خاصة. من أجل الحصول على سمرة جميلة وأقصى قدر من الفوائد الصحية ، وليس الحروق ، تحتاج إلى البقاء في الشمس كثيرًا ، ولكن ليس لفترة طويلة. متى يمكن للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة تان؟ تكون أشعة الشمس أكثر نشاطًا من الساعة 11 صباحًا حتى 4 مساءً. خلال هذه الفترة ، يجدر الاختباء في الظل وارتداء الملابس الخفيفة التي تغطي الجلد. تعتبر الفترات 9-11 و 16-19 هي الأكثر مثالية للدباغةأي نوع من أنواع البشرة. في الأشخاص الذين يعانون من تكوين مكثف وتراكم لصبغة معينة (الميلانين) في الطبقات السفلية من الجلد ، تظهر السمرة بسرعة ، لذلك لا يبذلون الكثير من الجهد للحصول على ظل جميل. أولئك الذين لا ينتجون ما يكفي من الميلانين قلقون بشأن كيفية تسميرهم. إذا كان الجلد أبيضًا ، فلن يكون من الممكن الحصول بسرعة على ظل جميل. يجب أن تبدأ بجرعات صغيرة من حمامات الشمس وزيادتها تدريجياً. عادة ما تكون 15 دقيقة كافية لأول مرة. تدريجيًا ، يتم زيادة هذا الوقت وجعله لمدة ساعتين كحد أقصى تحت أشعة الشمس. لا تنسي مستحضرات التجميل ذات عوامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية للوجه والجسم. يجب عليك اختيار الوسائل قبل وبعد حروق الشمس.
خلال الفترة التي لا تقوم فيها بأخذ حمام شمسي ، ولكن يجب أن تكون تحت أشعة الشمس المباشرة ، استخدم ملابس خفيفة تغطي جميع مناطق الجلد وقبعة واسعة الحواف. في هذا الوقت ، ضعي كريمًا مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية على الوجه والرقبة والمنطقة العليا من الصدر. لا تنسى أيضًا الجزء المفتوح من الساقين. وبالتالي ، لن يكون لديك أماكن ذات سمرة أكثر كثافة ، وستكون البشرة مستوية وجميلة. تسمير سريعًا ، كقاعدة عامة ، الجزء الذي غالبًا ما يُترك مفتوحًا. نتيجة لذلك ، اتضح أن الوجه والصدر والكتفين والجزء العلوي من القدم يتعرضون لأشعة الشمس في كثير من الأحيان. ضع في اعتبارك هذا عندما تتساءل عن كيفية الحصول على تان.
إذا كان الجلد أبيض ، فبغض النظر عن كيفية أخذ حمام شمس ، فلن يصبح داكن اللون. لجعل البشرة الفاتحة جميلةيجب أن تأخذ حمامات الشمس بانتظام وتأكد من اتباع النظام. في الفترة الحارة ، من المستحسن استخدام الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات E و C والسيلينيوم والزنك. سوف تحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة والحروق وتصلح السمرة. لا يضر تضمين الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين في نظامك الغذائي لإضفاء لون ذهبي على بشرتك. عندما تتساءل عن كيفية تسمير البشرة إذا كانت بيضاء ، تذكر العواقب التي قد تحدث إذا لم يتم اتباع نظام التعرض لأشعة الشمس. في السعي وراء لون البشرة الداكن ، يمكن أن تسبب مرضًا خطيرًا مثل السرطان. تذكر أن الجمال لا يكون إلا عندما تكون هناك صحة.
